記憶力和大腦功能下降從45歲就開始

記憶力和大腦功能下降從45歲就開始

　　記憶是人類心智活動的一種，屬于心理學或腦部科學的范疇。記憶代表著一個人對過去活動、感受、經驗的印象累積，有相當多種分類，主要因環境、時間和知覺來分。下面是學習啦小編為你整理的記憶力和大腦功能下降從45歲就開始，供需要學習的朋友參考。

　　把名字和臉記混?思維和理解能力變得笨拙?一項基于約7000名公務員的研究發現，記憶力和大腦功能的下降可能從45歲就開始了。共有超過7000名45-70歲的公務員參與了研究，包括5198名男公務員和2192名女公務員，調查為期10年，包括3次言語和書面性質的測驗， 結果1月5日發表在《英國醫學雜志》(BMJ)上。

　　研究者發現，即使是研究對象中最年輕的人的思維能力都出現了下滑;45-49歲男女的推理能力在10年間下降了3.6%，在更年老的人群中，這種下降還在加速，65-70歲的男性為9.6%，女性稍好，為7.4%。這個結果說明如果要發現和治療阿爾茨海默癥之類的癡呆疾病，需要從更早的時候就開始著手了。而且隨著全球老齡化人口增加，這個問題也具有了社會意義。

　　為了檢測思維能力和記憶力，研究人員使用了多種測試方法。1個測試中，受試者須在10分鐘內完成65道難度逐漸增加的言語和數學推理題，用于檢測“歸納推理能力、識別能力、規則推理能力”。

　　還有短期記憶能力測試，受試者聽到20個1-2個音節的詞匯，并在2分鐘內盡量默寫下來;在語文流暢度測試中，受試者需在1分鐘內寫下盡可能多的包含字母S的詞匯，并在1分鐘內寫下盡量多的動物名稱;最后是圍繞35個詞匯的多項選擇詞匯測試。研究者發現高血壓、肥胖癥和高膽固醇等罹患心臟疾病風險較大的人群患癡呆癥的風險也較大。在年老之前就應當維持健康的生活方式，而不是等到身體和思維出現問題時才開始采取措施。

　　下面學習啦小編再為大家介紹一下右腦記憶法的內容，有不懂的朋友可以看一下哦。

　　臺灣著名的超腦力訓練創始人謝華將這套國際最為盛行的記憶力訓練技術進行徹底的漢化，充分開發左右腦的能力，以適應中國人的記憶方式進行教學。12年的教學實踐，取得了卓著的成果，充分證明了這套記憶方法行之有效!

　　源自美國FBI訓練情報人員的超強記憶術&mdash ;—無論智商高低，年齡大小，對此方法都適用。學習者中創出了兩個月之中強記，考上研究生的先例，更有許多成績平平的學生，在掌握了這套行之有效的記憶方法和學習方法之后，成績迅速提升，名列前茅。這套記憶方法的最終目的，是讓我們學過不忘，可以節省大量的學習時間，讓學習達到最高效率。12年中國教學實踐證明：考前記憶強效提升，快速提高你的學習力和工作效率三位以上!

　　故事聯想法

　　我們日常生活都有流程：起床、刷牙、吃早餐、上學上班等，這種日常生活的固定模式讓我們很容易從起床聯想到刷牙，聯想到吃早餐，聯想到上學上班。所以，若是記憶的事物有流程可循，或是我們可以創造出類似流程的聯想，就能產生牢而不破的記憶鏈，可以從頭記到尾，自然也能從尾記到頭。

　　第一種聯想是很多人都知道的“故事聯想”。故事聯想是最簡單的聯想，為什么簡單呢?就像看電影一樣，只要看過電影的劇情，就能回憶電影的細節。的確，電影的情節應該比書本的知識容易記，除了電影有聲光畫面外(聽覺記憶+視覺記憶)，豐富的故事更是快速記憶的關鍵。所以如果有一些資料要記住，不妨運用故事聯想的方法，可以讓我們的記憶更詳細、更豐富、更有層次。

　　比方說今天你要記得買CD，記住買白菜回家請太太煮，記住下午5點鐘去蛋糕店取定好的蛋糕，送給朋友當做生日禮物。面對這些待辦事項，除了拿紙筆寫下外，你可以編故事來記憶這些事情。例如你可以想像你有個朋友出了一張CD，今天要特別請他到家吃蛋糕，還要請太太做一道好吃的白菜，慶祝他的生日。這樣一來，經由自編自導的故事劇情——包含了CD、白菜、蛋糕——大家就比較容易記住這些原本獨立無關的事物。故事聯想的好處是只要有情節，就可以記住所有要記的資料。

　　右腦記憶法包括兩個方面：

　　一是：右腦的圖像記憶 ，也就是通常所說的腦圖像的開啟!古時候到現代，就有很多具有右腦圖像記憶的人，像拿破侖 安迪生 祖沖之 茅以升 居里夫人等都具有過目不忘的本領!她們的記憶可以說本身就很好，經過后天的努力，成為了記憶奇人 ，擁有了照相記憶的能力!在中國的古書中，也有許多過目不忘的奇人，像能夠看過一遍就能默寫原文的黃蓉的母親，默寫的《九陰真經》，還有李尋歡能夠看過一面的人，幾十年后還記得等!但每個人都具備右腦找像記憶的能力，關鍵是不是經常去回想，去在腦中形成空間感，比如經常想某一個場景，想一天發生的事情，想今天老師在黑板上寫的字和內容等!

　　二是：記憶術 包括數字 字母 單詞 詞語 成語 撲克牌 古詩 單詞 句子 圖形 人名頭像 聲音等的記憶方法!

　　但如果兩者結合，則對人會形成意想不到的收獲!而快速記憶則正是兩者的結合，既能在靜態上鍛煉孩子的腦圖像 又能讓孩子掌握神奇有趣的記憶術!