如何有效地開發大腦潛力
大腦的主要功能是分析產出樣本，樣本可以點亮丘腦的丘覺前，腦科學家們公認，人的大腦還有大量的潛力可挖。下面就讓學習啦小編告訴你如何有效地開發大腦潛力，一起來看看吧!
開發大腦潛力的方法
一、充足的睡眠
一個人如果睡眠不好，大腦的各種能力，如做計劃、解決問題、學習、集中注意力、對外界的反應等都會受到影響。美國加利福尼亞大學的神經科學家肖恩說：“如果連續21小時不睡，你的工作與學習能力和一個酒鬼沒什么兩樣。”注意力就像是智力金字塔的基礎，如果能提高注意力，大腦的其他一些功能也會得到改善。
二、參加適量的體育鍛煉
研究表明，只要每星期散步3次，每次半小時，就能提高學習能力、注意力和抽象推理能力。這種方法對老年人特別有效，那些經常散步的老人比不常走動的老人在記憶力測試中成績更好。一系列認知測試的成績表明，多參加體育鍛煉的老人大腦衰老得比較慢。
三、改善“工作記憶”
智商是一種衡量大腦解決問題能力的標準，它涉及大腦的空間識別能力、記憶力、語言能力、邏輯推理能力。決定智商高低的是大腦中的“工作記憶”區域，它是大腦的短期信息存儲和分析系統，就相當于計算機中的內存條。例如，當你計算13減6加7時，你的“工作記憶”區域將保存所有必要的中間步驟，直到得到答案。
四、合理飲食
大腦是身體中最貪吃的器官，有許多特殊的飲食要求。因此，你吃的東西會影響你的想法。如果你想變得更加聰明，就需要找出最佳的飲食組合。
東方人的晚餐一般都比較豐盛。然而，攝入過多的脂肪可能阻塞大腦的血管，影響大腦的功能，并促進人衰老。因此，晚餐宜清淡，最好以素食和碳水化合物為主，如面條、米飯、烤土豆或玉米粥，以及豌豆、蠶豆、豆腐等。吃完晚餐最好吃點水果，水果富含多種維生素、氨基酸和生理活性物質，有著很高的營養價值和保健作用。
五、聯想記憶法
一個禮堂里有600人，他們魚貫而出，每個人都把自己的名字告訴你。給你一小時的時間，要求你把他們都記住。你能做到嗎?大多數人聽到這個問題時都會退縮。實際上，我們只要練習一些實用的記憶技巧就可以記住了。
英國倫敦大學的研究人員埃莉諾研究了在“世界記憶大賽”中成績很好的8個人，并沒有發現這些人有特別高的智商或與眾不同的大腦結構。然而，他們會使用一種形象化的方法來記憶。例如，要記住一副撲克牌的順序，他們會給每張牌一個身份，也許是一個物體或人物;當他們瀏覽牌時，就會把這些牌所代表的人或物的關系按順序編成一個故事。
演員們也會使用類似的技巧。他們會給自己的臺詞加上情感色彩，會把語言和動作聯系起來，記憶那些伴隨有動作的臺詞就會更容易。其他人也能從類似的技巧中受益。學生可以把新學的單詞插入到已學過的課文中，過5分鐘后，他們能回憶起38%的詞語，而那些死記硬背的人只能記住14%。
大腦潛能開發的十種小方法
1.在生活中抽出點時間，自己與自己或者與朋友一起練習腦子急轉彎，嘗試解決難題。即娛樂生活，又健腦益智，開發潛能。
2.雙手并用，習慣用右手干活，生活中就多多嘗試用左手干活吧。嘗試用你的非優勢手刷牙，梳頭，用鼠標;雙手一起寫字;扭水龍頭、晾衣服、掃地等等。
3.要學會接受歧義現象。學會接受和喜歡悖論和錯覺。
4.學習思維導圖，思維導圖是一種很好的開發潛能的工具，日常能夠多用是對大腦很好的開發。
5.嘗試關閉一個或者更多感覺通道。蒙著眼睛吃飯，塞上耳朵穿衣，閉著眼睛淋浴。讓身體的大腦變得更加敏銳。
6.嘗試比較測試。學會怎么品酒，品嘗巧克力，啤酒，甚至其它所有可以吃的東西。這樣比較，你會發現你對生活的觀察越來越細致，思考問題也會越來越全面系統。
7.在看似毫不相干的主題之間尋找相同之處。尋找的過程是對大腦思維很好的考驗。
8.學習用不同布局的鍵盤，你將頭腦一新。
9.發現常見物品的新奇用處。釘子有多少種不同的用處?10種?100種?回形針有多少中用法?試著寫出十種，一百種，甚至更多。這是一個有趣的鍛煉大腦的過程。
10.跳出第一個“正確”的答案。面對問題的時候我們會根據自己的判斷迅速得到一個自己認為正確或者大眾認為正確的答案，試著推翻它，想著更多可能的答案。
開發大腦的小方法
1，把糖果換成杏仁和藍莓。當人的血糖降低時，一些健康小吃就可以提高人的認識能力。在這種情況下， 杏仁中的ω-3脂肪酸和藍莓中的抗氧化劑可以讓您的大腦保持正常運轉。
2，象明星一樣去舞廳跳舞。跳舞是一項腦力勞動，為什么這么說?因為學習新動作會激活大腦運作中心形成新的神經連接，舞蹈也能控制大腦的應激反應。
3，喜歡沙拉中的面包屑?試一試核桃吧，核桃中的ω-3脂肪酸已被發現能夠改善情緒和消除可能導致大腦壞死的炎癥，它還可以替換正在丟失的健康大腦運轉時所必須的褪黑激素。
4，出去遛遛狗或者自己散散步。每天堅持散步20分鐘可以降低血糖，促進血液流向大腦，保持大腦思考清晰。
5，在您的日常維他命表中加入中國的青苔。試驗表明，每天攝入100克以下量的香草能夠保護大腦的神經傳遞素并做出正確的反應，但這種草的藥性很大，所以要在醫生建議下使用。
6，到圖書館、植物園、博物館或醫院去做志愿者。做向導工作會逼迫您去學習新的事物并形成自己的觀點，這將有助于您的大腦產生新的神經通路。更重要的是，去其他人在一起，相互影響，還可以減輕壓力。
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