有損大腦的生活習慣

有損大腦的生活習慣

　　人人都想聰慧、機敏，并且人人都會為此而采取自認為有益、有效的措施。然而，在日常生活中，有些生活因素和人們的用腦習慣，對大腦智力卻有著不利的影響。

　　懶散少用腦 有道是“腦子越用越靈活”。科學合理地多用大腦，能延緩神經系統的衰老，并通過神經系統對機體功能產生調節與控制的作用，從而達到健腦益壽的目的。假如懶懶散散不愛用腦，則對大腦和身體的健康都是不利的。

　　胡思亂用腦 “腦子越用越靈活”是建立在科學用腦的基礎上的，倘若過分緊張焦慮，或是不切合實際地殫思極慮，則對大腦和身體也有不利影響。

　　帶病強用腦 在身體欠佳或患病時，勉強堅持學習或工作，不僅效率降低，而且容易造成大腦的損害，還不利于身體的康復。

　　饑餓時用腦 有的人早晨起床晚，來不及吃早餐，或有免用早餐的不健康習慣。這樣就使人一上午處于饑餓中，血糖低于正常供給水平，導致大腦的營養供應不足。若經常如此，勢必有損大腦的健康和思維功能。美國學者經過實驗證明，孩子吃高蛋白早餐時的學習成績，要明顯優于進素食早餐;而不進早餐的孩子，其學習成績都較差。同理，在其他時候饑餓的情況下用腦，也會對大腦有不利影響。

　　蒙住頭睡覺 有人睡覺時習慣將被子蒙住頭，這樣，隨著被子里二氧化碳濃度的升高，氧的濃度不斷下降，長時間吸入如此污濁的空氣，對大腦的健康必定有害。

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