晚上吃什么水果比較好
晚上吃什么水果比較好
在日常生活中，水果是很受歡迎的一類食物，它的種類豐，味道香甜可口，營養豐富，深受人們的喜歡，很多人都會喜歡吃水果，那么晚上吃水果好嗎?下面是由學習啦小編分享的晚上適合吃的水果，希望對你有用。
晚上適合吃的水果
并非所有水果晚上都不能吃，還有一些水果十分適合晚上食用
菠蘿
菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶能幫助消化蛋白質，補充人體內消化酶的不足，增強消化功能。李時珍在《本草綱目》中也肯定，菠蘿可以健脾胃、固元氣。餐后吃些菠蘿，能開胃順氣，解油膩，助消化。
木瓜
木瓜中的木瓜酵素可幫助人體分解肉類蛋白質，飯后吃少量的木瓜，對預防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等都有一定的功效。
獼猴桃、橘子、山楂
他們富含大量有機酸，能增加消化酶活性，促進脂肪分解，幫助消化。
桂圓
如果睡眠不好，可以吃幾顆桂圓，它有安神助眠的作用，能讓你睡得更香。
香蕉
香蕉對于睡眠有著很好的幫助，甚至有人將香蕉稱為“包著果皮的安眠藥”。睡前吃香蕉還可以消除人體的疲勞，并且幫助穩定血壓，使人可以盡快入睡。
晚上不能吃的水果
榴蓮
榴蓮所含成分中，有2/3是糖。對于血糖高、有高血壓或者低血壓、心功能不佳、胃腸道潰瘍的人來說，吃榴蓮仍需謹慎。最好能減飯量再吃榴蓮，以免攝入熱量超標，加重原有疾病。
車厘子
糖分多，富含糖、蛋白質、維生素及鈣、鐵、磷、鉀等多種元素，含鐵量在水果中名列前茅，是補鐵、益腦良品，糖尿病患者不宜貪嘴。
提子
皮和提子籽內含有抗氧化物質，對心腦血管疾病具有預防作用。糖分含量高，十個提子的熱量相當于二兩米飯的熱量，糖尿病患者不宜多吃。
釋迦
每100克釋迦可含總糖15.3%~18.3%，維生素C為265mg。由于釋迦口感偏甜，含糖量較高。糖尿病患者應慎食。
牛油果
從保健功能來看，牛油果有健胃清腸的作用，并具有降低膽固醇和血脂，保護心血管和肝臟系統等重要生理功能。適合嬰幼兒和老人食用，建議一天吃一個即可。但由于牛油果的植物脂肪含量很高，不宜晚上食用。
芒果
生糖指數高，糖尿病患者不宜多吃。又屬于致敏食物，過敏體質的人僅僅接觸果皮，也有可能過敏，因此過敏體質者要慎食。芒果用鹽水浸漬后食用，并不能減少過敏發生機會，只能改善口感。
火龍果
火龍果由于含有的天然葡萄糖容易吸收，糖尿病人一餐不宜多吃。有腸胃功能紊亂、容易腹瀉的人，也應少吃。
山竹
富含羥基檸檬酸、山酮素等成分，羥基檸檬酸對抑制脂肪合成、抑制食欲和降低體重有良好功效。但過量攝入，其中所含的氧雜蒽酮有增加酸中毒的可能性。一般一次吃四五個山竹即可。
>>>下一頁更多精彩“睡前不能吃的五種食物”