高一新生入學(xué)后應(yīng)該如何調(diào)整心理

高一新生入學(xué)后應(yīng)該如何調(diào)整心理

　　對于初一、高一、大一的同學(xué)來說,經(jīng)過幾年的學(xué)習(xí)、努力,經(jīng)過了酷暑來臨之前的考試沖刺,終于,我們迎來了升學(xué)考試的成功.這是人生旅途上的又一個轉(zhuǎn)折.面對付出心血,來之不易的考試成績、入學(xué)通知書,以及酷暑"休整"后的新環(huán)境、新學(xué)業(yè),這一切,怎不令人興奮,又令人向往!

　　高一新生入學(xué)后應(yīng)該如何調(diào)整心理

　　1.學(xué)會合理宣泄不良情緒

　　富有感情的人才能坦誠地與別人交流，才會導(dǎo)致心靈的溝通。過分壓制情緒非但不利于人與人之間的交流，而且有害于身體健康。生活不可能一帆風(fēng)順，如果因為學(xué)習(xí)、生活、人際交往、青春煩惱等方面問題，感到焦慮、不安、沮喪，受挫、孤獨時，要學(xué)會及時地合理宣泄自己的不良情緒。找個朋友、親人或老師一吐為快;參加一些大運動量的體育活動，如打籃球、踢足球、長跑等;聽音樂;飽飽地睡一覺;到空曠的地方大吼幾聲……切忌以傷人(老師、同學(xué)、父母、朋友)、傷己或既傷人又傷己的不合理途徑，宣泄自身不良情緒。每位同學(xué)都可以找到既不傷害自己又不傷害他人的宣泄不良情緒的好辦法。

　　2.增進(jìn)人際交往和溝通

　　對于成長中的中學(xué)生來說，人際交往和溝通能滿足人歸屬與愛的需要，故而十分重要。要在新同學(xué)和老師前建立良好的第一印象，優(yōu)化個人形象，對人坦誠相待，學(xué)會合理控制自己的情緒。和父母和老師的關(guān)系比較緊張時，首先要站在他們的角度來考慮，努力理解他們的苦心;當(dāng)觀點不一致時，應(yīng)心平氣和地向他們講明自己的想法，增進(jìn)相互理解，使彼此間的感情融洽。切忌粗魯、頂撞，那樣會傷害父母和師長的自尊心。和同學(xué)的關(guān)系比較緊張時，要凡事多從他人利益著想，自己有錯時應(yīng)主動承認(rèn)并道歉，要包容同學(xué)的缺點，善意地提出意見。平時多參加集體活動，和同學(xué)交往要落落大方，有禮有節(jié)，同時要把握好與異性交往的“度“，不要逾越。遇到矛盾和沖突，要爭取“化干戈為玉帛”。

　　3.客觀地認(rèn)識自我

　　首先要根據(jù)自己的情況，客觀地分析心理不適應(yīng)產(chǎn)生的原因。不能把責(zé)任都推御到別人身上或客觀環(huán)境中去。在新的學(xué)習(xí)環(huán)境下建立起一個現(xiàn)實的期望，要符合自己的實際能力和已有水平，要看到他人的優(yōu)點和自己的不足，揚(yáng)長避短，切勿好高務(wù)遠(yuǎn)、眼高手低。要不斷發(fā)掘自身的潛力，看到自己的進(jìn)步，在此基礎(chǔ)上形成積極的自我意識，做到自尊、自愛，對自己始終充滿自信。

　　4.改變不良個性特征

　　不良的個性會給學(xué)習(xí)生活帶來很大的負(fù)面影響。青少年時期性格的可塑性很強(qiáng)，因此學(xué)生可以積極改變不良個性特征。在日常生活、學(xué)習(xí)和工作中，既要嚴(yán)格要求自己，又要避免對自己過分苛求，要學(xué)會疏導(dǎo)內(nèi)心的不滿和憤怒;在講原則的基礎(chǔ)上學(xué)會靈活地處理問題，善于與人合作，通過向他人傾訴煩惱而取得諒解或理解;學(xué)習(xí)上要虛心，有吃苦精神;要學(xué)會繞過生活的礁石，不鉆牛角尖……使自己最終成為一個獨立的、自信的、親切的、穩(wěn)定的、誠實的、堅強(qiáng)的、活潑開朗的人。

　　5.及時診治身心疾病

　　身體、心理上的疾病都會給學(xué)習(xí)帶來不良影響。新生遇到常見的心理問題可以求助學(xué)校心理輔導(dǎo)老師，對于心理障礙和心理疾病，可以在專門咨詢和醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行矯治和治療，盡快恢復(fù)到健康、快樂的天地。身體有疾病，也要盡快到

　　醫(yī)院治療，恢復(fù)健康的體魄，才能以充沛的精力投入到學(xué)校生活中。