手機(jī)分離焦慮癥的表現(xiàn)有哪些
隨著時(shí)代的發(fā)展，人們已經(jīng)越來越離不開手機(jī)了，很多人甚至患上手機(jī)分離焦慮癥。下面是小編分享的手機(jī)分離焦慮癥的表現(xiàn)，一起來看看吧。
手機(jī)分離焦慮癥的表現(xiàn)
《網(wǎng)絡(luò)心理學(xué)、行為和社交網(wǎng)絡(luò)》期刊刊載的一份報(bào)告顯示，現(xiàn)代人的無手機(jī)焦慮逐漸加劇，原因在于人們已經(jīng)把智能手機(jī)當(dāng)作自我的延伸，一旦沒了手機(jī)，感覺就跟缺胳膊少腿一樣。
韓國成均館大學(xué)金基俊帶領(lǐng)研究小組調(diào)查了300名韓國學(xué)生，發(fā)現(xiàn)調(diào)查對(duì)象的無手機(jī)焦慮癥狀包括不愿意關(guān)機(jī)、強(qiáng)迫性刷手機(jī)、時(shí)不時(shí)充電、進(jìn)浴室都帶著手機(jī)等。研究人員在報(bào)告中寫道，隨著智能手機(jī)存儲(chǔ)越來越多的個(gè)人記憶，使用者就越來越把它當(dāng)作自我的延伸，越來越離不開手機(jī)。
英國《每日郵報(bào)》援引研究人員的話報(bào)道，隨著智能手機(jī)功能日益增多，這種趨勢還會(huì)加劇。
此外，研究人員還發(fā)現(xiàn)，無手機(jī)焦慮癥嚴(yán)重的調(diào)查對(duì)象，更容易出現(xiàn)手腕和頸部疼痛，而且更容易在學(xué)習(xí)時(shí)分心。這意味著，過度使用智能手機(jī)不僅影響使用者的身體健康，還影響日常生活質(zhì)量。
測測你有沒有手機(jī)焦慮癥
1.你經(jīng)常把手機(jī)放在身上嗎?
2.你會(huì)不會(huì)總有我的手機(jī)鈴聲響了的幻覺?
3.接聽電話時(shí)你是不是常覺得耳旁有手機(jī)的輻射波環(huán)繞?
4.你是不是經(jīng)常下意識(shí)地找手機(jī)?
5.你是不是經(jīng)常害怕手機(jī)自動(dòng)關(guān)機(jī)?
6.你晚上睡覺也開著手機(jī)嗎?
7.當(dāng)手機(jī)經(jīng)常連不上線、收不到訊號(hào)時(shí)，你會(huì)對(duì)工作產(chǎn)生強(qiáng)烈的無力感嗎?
8.最近經(jīng)常有手腳發(fā)麻、心悸、頭暈、冒汗、腸胃功能失調(diào)等癥狀出現(xiàn)嗎?
如果上述問題有一半以上你的回答是肯定的，那么你很可能患有“手機(jī)焦慮癥”，或者有染上“手機(jī)焦慮癥”的傾向。建議在近一段時(shí)間內(nèi)少用手機(jī)，或一有機(jī)會(huì)就把手機(jī)轉(zhuǎn)接到固定電話上，
盡量保持好的心情，工作不要貪多，要保留一定的熱情，多一些與朋友或家人面對(duì)面溝通的機(jī)會(huì)。
如果還沒有效果，最好趕緊找醫(yī)生協(xié)助解決。
常玩手機(jī)的危害有哪些
1、生活圈子變窄
手機(jī)使得以往的家庭聚會(huì)、同學(xué)聚會(huì)等傳統(tǒng)社交模式變得“不那么重要”。沉溺于手機(jī)的人們就像“活在氣泡里的一代”。“手機(jī)和其他多媒體工具像一個(gè)氣泡把我們包裹起來，讓所有的注意力都集中在小小的屏幕上。”
2、孤獨(dú)感增加
手機(jī)為人們打造了一個(gè)愜意的心理空間，讓我們在任何時(shí)間、地點(diǎn)都能與外界連接，但是心理上的孤獨(dú)卻不斷增加。人們覺得自己認(rèn)識(shí)很多人，但在上千人的通訊錄里卻找不到一個(gè)能談心的人。
3、影響人際關(guān)系
如果你在和家人、朋友交流時(shí)，不停地?cái)[弄手機(jī)，會(huì)讓對(duì)話產(chǎn)生“延遲”，使對(duì)方覺得你缺乏誠意，也更容易引起沖突。
4、喪失注意力
手機(jī)等多媒體工具會(huì)讓人們陷入一種持續(xù)的“多任務(wù)”狀態(tài)，甚至?xí)?dǎo)致“注意力缺失”。經(jīng)常處在多任務(wù)狀態(tài)的人在處理工作時(shí)的注意力顯著下降，這大大削減了我們思考的能力，讓我們的思維變得更難以深入復(fù)雜的層面。
5、導(dǎo)致疲勞
青少年頻繁地使用手機(jī)，將嚴(yán)重影響睡眠質(zhì)量，引發(fā)感應(yīng)性疲勞和神經(jīng)衰弱，特別是對(duì)于兒童來說，手機(jī)可能造成的健康危害和煙酒一樣嚴(yán)重。
6、影響新陳代謝
智能手機(jī)的功能異常豐富，原本應(yīng)該是睡覺的時(shí)間，但很多人可能玩興正濃，還在不停地刷微博、微信聊天、手機(jī)QQ等網(wǎng)絡(luò)活動(dòng)，打亂了正常的生活規(guī)律，導(dǎo)致第二天精神萎靡。有研究顯示在床上使用1個(gè)多小時(shí)手機(jī)等會(huì)發(fā)光的電子產(chǎn)品，會(huì)阻礙人體生成褪黑素，生理周期將受到影響，并使睡眠處于淺狀態(tài)。人體生物鐘長期被打亂，則會(huì)影響新陳代謝、情緒、免疫力，導(dǎo)致疾病多發(fā)。
7、削減思考的能力
專家介紹，手機(jī)會(huì)讓人陷入一種持續(xù)的“多任務(wù)”狀態(tài)，長此以往甚至?xí)屓藗兓忌项愃?ldquo;注意力障礙”的心理問題。在這種情況下，人的注意力受到了嚴(yán)重的影響，思維不斷被打斷，這大大削減了思考的能力，讓思維變得更難以深入。此外，過度關(guān)注手機(jī)還會(huì)讓人處于應(yīng)激狀態(tài)。外間的一切變化，隨時(shí)可以接收得到，讓人難以安定。“即使是在休假的時(shí)間里，也與手機(jī)形影相伴，讓自己的行蹤時(shí)刻掌握在每一個(gè)想與你聯(lián)絡(luò)的人手里。其實(shí)這樣做并不能得到真正的休息。”
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