脖子一轉動就發出響聲該怎么辦
脖子一轉動就發出響聲該怎么辦
日常生活中，很多人長時間久坐不動，脖子就會僵硬，一轉動就會吱吱響，這是很常見的一種現象。下面是小編分享的脖子一轉就響的解決方法，一起來看看吧。
脖子一轉就響的解決方法
1.多多活動
尤其是天天以電腦為伴的朋友，用一會兒電腦，就要起來活動一下，同時活動一下脖子，但千萬不要做360度的圓周運動，只作90度的向左轉，向90度的向右轉的動作，以確保我們脖子兩側的韌帶都能夠得到均衡的牽拉。
2.遠離空調
尤其是不要讓空調正對著吹。因為夏天人的汗毛孔是張著的，空調一吹，寒濕很容易進入體內，會加重我們韌帶的鈣化。
3.杜絕可樂
減少包括可樂在內的一切碳酸飲料的攝入，因為這種溫水煮青蛙的過程是漸進的，因此很難被人們重視。
4.補充營養
這里提到的營養，主要是指營養補充食品。現在這類保健品很多，但是良莠不齊。
5.打通經絡
這點最為重要。如果是脖子不舒服，最簡單的方法就是穴位按摩，疏通經絡。一天做一次即可，重點小腸經和膀胱經，如后溪，腕骨，昆侖，風池，合谷。再結合氣海，足三里補氣補血。以確保你的脖子是很軟的，而不是很硬的。摸著是溫暖的，而不是冰涼的。
脖子一轉就響的原因
其實脖子一轉就響是是我們身體的氣血供應不上，導致我們身體在變硬，關節在缺血的狀態下干磨。我們脊椎的骨頭和骨頭之間，都會有脊間盤， 椎間盤可以起到緩沖作用，當人體氣血不足的時候，椎間盤就收縮了，就會出現脖子一轉就響的情況。
比如說：自行車鏈條缺油，不僅騎著很費勁，而且里面的滾珠也會咯吱咯吱的響，這種就類似脖子一轉就響的情況，只不過自行車軸轉動靠的是油，而我們骨頭之間的轉動靠的是血。當我們血氣雙虧的時候，我們的骨關節之間的椎間盤，沒有充足的氣血供應，會形成干磨的情況，響動也就成自然了。
脖子的護理方法
頸部清潔
清潔頸部，不僅能去除頸部死皮還有毛孔的臟污，讓肌膚變柔軟，而且更有利于后續保養品的吸收，因此要做頸部保養第一步就是要做好清潔。洗澡的時候用洗面奶或者沐浴露都可以，發泡之后輕柔仔細清洗，并用溫水沖洗干凈。
頸部按摩
洗完澡之后將身體乳或者頸霜在手中搓熱，然后慢慢涂抹在脖子上，然后雙手呈半握拳狀態，從耳下輕輕往下按摩脖子至鎖骨位置，然后改用四指按摩，網往兩側按摩開。重復按摩到乳液或者頸霜完全吸收。
頸部運動
脖子挺直，平視前方，然后慢慢講下巴太高，讓臉部與地面平行，維持5秒，然后再慢慢往后仰，知道脖子唄拉緊、延伸，也是停5秒。慢慢右轉脖子3次，再左轉脖子3次。重復以上動作3次。
調整睡姿
側睡或者趴著睡都會擠壓脖子肌膚，時間久也會產生頸紋。而仰睡可以減少這種情況的產生，妹子們盡量調整好自己的睡姿。
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