吃什么有助于祛痘的好方法
吃什么有助于祛痘的好方法
很多人有祛痘的煩惱，進入青春期之后，很多人的臉上長滿了青春痘，這不僅影響美觀，還會給他們帶來自卑的感覺!那么，祛痘有什么好方法嗎?下面學習啦小編就和大家分享關于祛痘的好方法，希望對大家有幫助!
祛痘的好方法（食譜篇）
1、番 茄
由于被發現含有豐富的茄紅素，番茄這種普通而毫不起眼的水果近來一躍成為果汁市場中的明星。作為一種天然植物色素，茄紅素有著卓越的抗氧化功效，不僅可以保護植物不受陽光、空氣污染的傷害，在人體以及肌膚表面也可以防止老化，而且越是鮮紅的番茄其茄紅素的比例越高。
最佳食譜——番茄炒雞蛋或番茄雞蛋湯——由于茄紅素屬于一種脂溶性的成分，必須通過油脂烹調才能自然釋放出來被人類有效吸收，所以加工過的番茄制品比新鮮的番茄更具營養。
2、木 瓜
木瓜的豐胸作用眾所周知，但卻很少有人知道，只有食用青木瓜才能達到最佳的豐胸效果。此外，科學家們發現，木瓜中的木瓜蛋白酶還有美白作用，飯后吃少量的木瓜，對預防胃潰瘍、消化不良等也都有一定功效。而且木瓜屬于低熱量水果，所以吃的時候完全不用為身材擔心。2007年由世界衛生組織發布的“全球健康食品排行榜”中，木瓜首次榮登水果榜的榜首。
最佳食譜——將木瓜切成塊，連同牛奶、蛋黃一起打成汁，再加入檸檬汁和蜂蜜。
3、櫻 桃
櫻桃自古就被叫做“美容果”，常吃能夠讓皮膚光滑潤澤。與此同時，櫻桃也被公認為是“去毒水果”，具有為人體去除毒素及不潔體液的功效，有良好的通便作用，對腎臟的排毒也有相當的幫助。不過，櫻桃雖好，但也注意不要多吃。因為其中除了含鐵多以外，還含有一定量的氰甙，若食用過多會引起鐵中毒或氰化物中毒。一旦吃多了櫻桃發生不適，可用甘蔗汁清熱解毒。
最佳食譜——生食——買櫻桃時應選擇連有果蒂、色澤光艷、表皮飽滿的，如果當時吃不完，最好保存在零下1℃的冷藏條件下。
4、紅 薯
以往難登“大雅之堂”的紅薯，近年成為西方女性美容瘦身的首選食品。原來，紅薯中富含β胡蘿卜素、鉀、鐵和維生素B6，而且每100克紅薯產生的熱量比米飯低三分之一。
最佳食譜——蒸紅薯——紅薯皮上含有很多有益健康的營養物質。其他如紅薯粥、燉紅薯等，營養物質會隨著水分的流失而減少。綜合比較起來，紅薯還是蒸著吃保留營養最多，而且還可以帶皮食用。
5、大 豆
大豆含有大量有利于細胞生長的維生素E，不僅能抑制皮膚衰老，更能防止色素沉著于皮膚。同時，作為一種植物性雌激素，大豆中的異黃酮素還具抗氧化能力，是維持光澤細嫩皮膚不可缺少的食物。
最佳食譜——豆漿——先將生豆在頭一天晚上洗干凈，用冷水浸泡一下。第二天早上起來放在榨汁機里榨汁，然后用水與豆漿汁以1∶2或2∶3的比例加熱飲用即可。
祛痘的好方法(水果)
1、芹菜
相比之下，芹菜的美容功效似乎有些鮮為人知。據《本草綱目》中記載，芹菜有"聚積精氣"、"除下淤血"、"止霍亂腹瀉"功效。它能清潔肌膚細胞中的污垢、去除皮膚油脂，有很好的祛痘清火功效，還能淡化痘痘產生的印痕。不過，由于芹菜屬于感光性植物，所以吃芹菜后要注意防曬
2、柚子
柚子是秋季成熟的水果，因為它皮厚耐藏，等到這樣寒冷的冬季來吃是理想的選擇，柚子有“天然水果罐頭”之稱。它含有非常豐富的蛋白質、有機酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素，這是其他水果所難以比擬的。
等到這樣寒冷的冬季來吃是理想的選擇現在的很多清潔和營養面膜中也加入了柚子的成分，對祛痘還有很好的功效。經常使用柚子美容。
3、西紅柿
西紅柿既可以是蔬菜，也可以是水果，但不管作為水果還是蔬菜，它都是一種極佳的去毒食物。西紅柿所含的茄紅素和膳食纖維能有效加速新陳代謝，排除毒素。
每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素C，被譽為“維生素C的倉庫”。維生素C可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。
維生素C可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性
4、草莓
草莓是一種營養價值很高的水果，果肉中富含蛋白質、糖類、有機酸以及果膠。同時草莓里的維生素C有助消化，維生素B群和大量的纖維素更能潤腸通便，預防便秘。晚上肚子餓的時候吃些草莓，既能飽腹又能祛痘。
5、黃瓜
現代科學研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體的新陳代謝，排出毒素。維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌膚，保持肌膚彈性，抑制黑色素的形成。
6、檸檬
將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。
祛痘的好方法(護理篇)
一、白醋和鹽去痘方法
用化裝綿簽沾著往臉上的痘痘上擦拭
材料：白醋,鹽,半杯水(涼開水或礦泉水)
1、把一平勺鹽,半勺醋,都放在半杯水里攪拌均勻。
2、用化裝綿簽沾著往臉上的痘痘上擦拭,早晚最好各一次。
或者
用普通的使用精鹽，那一個小碗，倒入四勺鹽，加少量的水，攪拌成鹽糊，用洗面奶洗臉后，把鹽糊敷在臉上長痘痘的地方。
用洗面奶洗臉后把鹽糊敷在臉上
切忌：不是全敷，是哪長痘痘敷哪。敷好后，就可以不用管它了，等鹽干后，會自然脫落。當大部分的鹽都脫落后，用水沖洗。
此法只是用于臨時應急，不能長期使用，兩周最多用一次。
二、食療法快速祛痘
平常多吃一些苦瓜、芹菜等食物，可以排毒去痘，這個方法只所以也說是快速，是因為相對其他健康祛痘方法來說，是快了。
可能很多人都聽過七日瘦身湯，但是出乎意料的是，它不僅可以減肥也有去痘的效果。而且作為去痘產品時，不用按照它的食譜吃。只需燉湯喝湯就可以了。一般喝幾天后，就會開始排毒去痘了。
原料及制作方法如下：準備6個不大不小的洋蔥，切成三角形;6個西紅柿或3罐西紅柿醬，1棵洋白菜，3個辣椒，幾棵芹菜。
把蔬菜切塊加水，放入少許鹽，辣椒或其他調料。先用大火煮10分鐘，再用小火繼續煮，直到把蔬菜煮爛為止。 煮好的湯隨時可以吃，但湯里不能放其他東西。
四、蘋果去痘印
直到把蔬菜煮爛為止
使用方法
1.先將沸水倒在一片蘋果上，
2.幾分鐘后，蘋果片變軟了，就可以從水中取出，待其冷卻至溫熱時帖于痘印上。
3. 保持20分鐘后取下，用清水清洗面部即可。
五、珍珠粉、雞蛋清去痘印
使用方法
1.取一個生雞蛋的蛋清，并與10克左右量的藥用珍珠粉混合。
與10克左右量的藥用珍珠粉混合
2.然后按照涂水洗面膜的方法，避開眼部和唇部，均勻地涂在臉上，盡量涂厚一點，不然會很快干掉。
3.停留15-20分鐘后洗掉即可。
六、珍珠粉、酸奶去痘印
使用方法
1.僅用喝剩的酸奶幾滴，混合少量的珍珠粉攪勻就可做成去痘印面膜。
2.將此面膜涂在有痘印的皮膚上，可以涂敷20分鐘后洗掉，也可以直接過夜，第二天起床時再洗掉。
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