孕早期有什么禁忌
孕早期有什么禁忌
懷孕是女性一生中的特殊時期，這個時期女性不但要保障自身身體健康，還要保障肚子里的寶寶的身體健康。那么了解孕早期有哪些禁忌就很有必要。為此，下面就隨學習啦小編一起來了解下吧!
孕早期的禁忌
注意勞逸結合
女性在懷孕期的前三個月,雖然月份不大胎兒還小,孕婦的行動都還算靈活,但這個時期恰恰是需要萬分小心的。因為女性懷孕前三個月是最容易流產的,因此女性在這時務必要注意勞逸結合,無論是工作還是操持家務都不能過于勞累,特別是要避免做過于劇烈的運動,以免傷害到腹中的胎兒,甚至引發流產等事故。
禁止房事
女性在懷孕前三個月,胎像還不是很穩固的,胎兒也比較脆弱的。因此在懷孕前期是不適宜進行夫妻生活的,以免因為動作過于激烈傷及胎兒,甚至引發流產等事故。不過到了孕期中后期胎像穩固之后,是可以進行夫妻生活的,只是要注意切勿過于激烈,以免給腹中的寶寶帶來影響。
切勿亂用藥
很多孕婦在懷孕前三個月,總是會出現很多不適癥狀,諸如完全沒有食欲,甚至都吃不下,經常嘔吐頭暈等等。這個時候孕婦切勿擅自用藥,亂用藥會影響到胎兒健康,甚至還會讓胎兒出現畸形的情況。因此孕婦在懷孕前三個月一定不能胡亂用藥,如果身體著實不舒服的話,最好是尋求醫生的幫助,以防萬一。
孕早期是指哪個時間段
孕早期指的是懷孕第一周到十三周末期間。在孕早期,孕婦身體會有較為強烈的癥狀,有的孕婦開始出現早孕反應(疲勞,乏力,嗜睡,食欲減退,惡心,嘔吐等)。
孕早期的身體變化
肚子變化:隨著胎兒長大肚子慢慢變大,身體負擔加重;脈搏變化:脈搏每分鐘增加10次,呼吸頻率加快:心率增加10～15次;新陳代謝:新陳代謝加速:代謝率增加10%～25%;子宮變化:子宮肌纖維增厚加長;乳房變化:乳房變大變軟,乳腺導管增加。
孕早期營養食譜
1、鈣質:牛奶、蛤蜊、小魚干、莧菜、發菜、黃豆、黑豆、黑芝麻等食物都含有豐富的鈣質,足夠的鈣質可以預防孕婦緊張、頭痛、腿部抽筋、失眠、蛀牙等癥狀,還能避免胎兒的骨骼及牙齒發育不良。
2、鐵質:鐵質對女性的身體健康十分重要,懷孕后鐵質更是孕婦不可缺少的營養,鐵能夠幫助孕婦預防貧血,避免胎兒營養不良。像是蛋黃、肉類、肝臟、綠色蔬菜、全麥面包、五谷類等就含有豐富的鐵,孕婦可以多吃這些食物。
3、維生素和葉酸:維生素B群、A、C、D、E、K和葉酸都是孕婦不可缺少的營養。食物像是肝臟、小麥胚芽、酵母等,可以減緩懷孕的不適,如惡心、頭痛、失眠、抽筋等問題。另外孕婦可增加蔬菜水果的進食量,這些食物含有豐富的膳食纖維,可以防止便秘,讓排便更順暢。
4、碘質:補碘可以預防胎兒的智力缺陷,碘是孕婦不可缺少的營養物質。懷孕期間孕婦需要攝入比平常多30%-100%的碘,即每天需攝入175-200微克的碘才能滿足身體的需求。碘一般通過飲食來補充即可,孕婦可適當進食一些含碘豐富的食物,例如海帶、紫菜、海魚以及其它海產品,每周食用一次即可滿足需要。
緩解孕早期孕吐的食譜
檸檬姜汁
食材:姜一片、半杯檸檬汁和一勺蜂蜜。
做法:把一片姜、半杯檸檬汁和一勺蜂蜜混合在一起。根據口味倒入適量的開水沖調后再吃。
功效:檸檬汁富含維生素C,與姜汁混合,具有開胃、緩解晨間孕吐的功效。
梨丁香
食材:梨子一只,丁香15枚。
做法:梨子去核,加入丁香。放入燉盅內,隔水蒸熟。拿掉丁香,吃梨子。
功效:梨丁香對治療妊娠嘔吐有一定作用,而且梨子富含維生素,有助于增進孕婦食欲。
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