保護卵巢按摩什么穴位好
保護卵巢按摩什么穴位好
卵巢對于女性來說是非常重要的,卵巢衰老則全身都會出現機能衰退的現象,按摩卵巢可以起到有效保養的作用。那么保護卵巢按摩什么穴位呢?下面就隨學習啦小編一起來了解下吧!
保護卵巢按摩的穴位
卵巢對女人來說特別重要,其主要功能一為產生卵子并排卵,體現生殖功能。二是合成、分泌性激素,如雌激素、孕激素、雄激素和多種生長因子,控制著人體骨骼、免疫、生殖、神經等九大系統的40多個部位,維持這些系統、器官的正常功能。
1、血海穴
血海穴是人體穴位之一,位于膝蓋上方。對其按摩或針灸可治療痛經、蕁麻疹、產婦酸痛等癥,女士午飯前按摩還可幫助祛除面部雀斑。
膝關節上的血海穴,踝關節上的三陰交穴,踝關節旁邊的復溜穴、照海穴,足底的涌泉穴,下腹部的關元穴、氣海穴、神闕穴等穴位,自己用食指在這些穴位上點按,每天2～3次,每次20分鐘,可促進女性內分泌和生殖系統功能的改善,有益于卵巢的保養。
此外,女人養護卵巢還應在飲食上多加注意。要多吃卷心菜、菜花、葵花子油、芝麻油等富含維生素E的食品和富含維生素B2的動物內臟、蛋類、奶類及豆制品,以及富含維生素B6的谷類、豆類、瘦肉等。
另外,在生活方式上,應注意緩解壓力、勞逸結合、修身養性、保證睡眠、適度鍛煉等。
2、三陰交穴
三陰交穴三陰交穴名意指足部的三條陰經中氣血物質在本穴交會。
此穴對于婦癥甚有療效,舉凡經期不順,白帶,月經過三陰交多,過少,經前綜合癥,更年期綜合癥等,皆可治療;又此穴為足太陰脾經、足少陰腎經、足厥陰肝經交會之處,因此應用廣泛,除可健脾益血外,也可調肝補腎。亦有安神之效,可幫助睡眠。
3、復溜穴
復溜穴在足內踝尖與跟腱后緣之間中點向上約三橫指處。按摩復溜穴對女性下焦冷、痛經、手腳浮腫有效。
4、照海穴
照海穴在內髁尖正下方凹陷處。現代常用于治療尿道炎、腎炎、神經衰弱、癲癇、月經不調、功能性子宮出血等。
5、涌泉穴
涌泉穴,在人體足底穴位,位于足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處,為全身俞穴的最下部,乃是腎經的首穴。
6、關元穴
關元穴位于臍下三寸處(四指橫放即為三寸)。關元穴具有培元固本、補益下焦之功,凡元氣虧損均可使用。臨床上多用于泌尿、生殖系統疾患。現代研究證實,按揉和震顫關元穴,主要是通過調節內分泌,從而達到治療生殖系統疾病的目的。
7、氣海穴
氣海穴位于體前正中線,臍下1寸半。
氣海,任脈水氣在此吸熱后氣化脹散從而化為充盛之氣,因此,本穴如同氣之海洋,所以得名氣海。前人有“氣海一穴暖全身”的說法,是說氣海穴具有溫陽益氣、化濕理氣的作用。中醫認為此處是人體之中央,是生氣之源,人體的真氣由此而生,所以對于陽氣不足、生氣乏源所導致的虛寒性疾病,氣海穴往往具有溫陽益氣、扶正固本、培元補虛之功效。
卵巢保養按摩手法
1、沐浴清潔后取適量的卵巢保養精油,均勻涂抹于腹部,從鎖骨向肚臍方向順勢按摩;
2、沿腰線左右兩側向肚臍揉壓,上腹部加強橫膈膜。下腹部加強子宮卵巢區。
3、以肚臍為中心,順時針方向深沉按下腹部,加強卵巢吸收。
4、取適量的卵巢保養精油,涂抹于腎俞處,搓至身體發熱即可。
卵巢保養的好處
1、調節生殖系統功能
做卵巢保養的好處是全方位調節女性生殖系統功能,增強卵巢功能,促進卵巢功能的進一步成熟,促進卵泡發育,調節性激素(雌激素、孕激素、雄激素)分泌,從而調整女性生殖系統問題(痛經、月經不規則、緩解經前綜合癥,減少白帶,增加陰道分泌)。
2、美容養顏
做卵巢保養的好處是保持青春容顏,推遲更年期的到來,延緩衰老,調節內分泌系統平衡,穩定機體內環境,提高機體免疫功能,延長經期,推遲經期的到來,真正令女性恢復生機活力,到達內外之美的和諧統一。
3、塑造身材
做卵巢保養的好處是保持女性優雅的體態柔美的曲線,再度激發女性的荷爾蒙分泌,增高體內激素水平,從而利于脂肪的代謝,腰腹部具有女性凹凸輪廓來豐滿結實的胸部曲線,修復妊娠紋。
4、維護心理健康
做卵巢保養的好處是保持女性健康的心理,年輕心態,平撫情緒,緩解緊張狀態及壓力,提振心情,讓女性精力充沛,信心倍增。
卵巢早衰吃什么好
1、女性卵巢早衰患者在日常生活中要重視飲食保健,有利于卵巢的飲食宜選擇高蛋白、高維生素、低脂肪、低膽固醇、低鹽的食品,而高脂肪和高膽固醇飲食易導致卵巢動脈硬化,使卵巢萎縮,高鹽飲食影響體液代謝。
2、女性卵巢早衰患者可多食富含植物性雌激素的食品,如豆類、谷類、菠菜、西蘭花、南瓜、番薯、小麥及黑米等食物。
3、減少攝入鹽類、酒精和咖啡,降低骨質疏松的可能性。并選擇鮮奶或更年期專用奶粉,來預防因卵巢功能下降引起的骨質疏松。此外,還需要減少被動吸煙,保護自己身體。
4、適當食用一些堿性食品,可以緩和代謝性酸性產物的刺激,有益卵巢保健。
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