人為什么會做夢，做夢對睡眠質(zhì)量有什么影響
相信每個人都有過做夢這樣的經(jīng)歷，也會有很多人對于做夢有很多的疑惑。下面學(xué)習(xí)啦小編為大家解答人為什么會做夢，做夢對睡眠質(zhì)量有什么影響，歡迎閱讀!
人為什么會做夢
人在入睡以后，大腦也進(jìn)入了休眠狀態(tài)，但有一小部分腦細(xì)胞仍在活動，這就是做夢的基礎(chǔ)。人的正常睡眠周期分兩個時相：非快速眼動睡眠期(NREM)和快速眼動睡眠期(REM)，兩者交替出現(xiàn)，交替一次稱為一個睡眠周期，每晚通常有4-5個睡眠周期，每個周期90-110分鐘。
大多數(shù)夢發(fā)生在快速眼動睡眠期(REM)，而第一次REM大約出現(xiàn)在睡眠之后的90分鐘。在經(jīng)過了一個短暫的REM階段后，會進(jìn)入非快速眼動睡眠期(NREM)，第一次NREM時間較長，但在隨后的睡眠周期中，NREM會變得越來越短，而REM越來越長，導(dǎo)致你能做更多的夢，一直到早晨醒來。
研究發(fā)現(xiàn)，在REM階段，身體一般是不能活動的，這是因為人的身體接受了大腦發(fā)來的電子化學(xué)信息，讓肌肉處于麻痹癱瘓狀態(tài)，這很可能是一種人類的自我保護(hù)機(jī)制，防止在睡夢中身體亂動而引起不必要的傷害。
做夢對睡眠質(zhì)量有沒有影響
很多人早晨醒來會說：“昨晚做了一個晚上的夢，睡眠質(zhì)量好差啊。”做夢真的會影響睡眠質(zhì)量嗎?其實并不會，相反，做夢本身是保護(hù)睡眠的機(jī)制，是潛意識中愿望的表達(dá)，對睡眠是有利而無害的。
根據(jù)睡眠周期，人一個晚上可以做4-5次夢，但總時長不會超過2個小時，所以每晚入睡時間并不少。科學(xué)家曾做過一些阻斷人做夢的實驗，即當(dāng)睡眠者一出現(xiàn)做夢的腦電波時，就立即將其喚醒，不讓其夢境繼續(xù)，如此反復(fù)進(jìn)行。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，對夢的剝奪導(dǎo)致人體出現(xiàn)了一系列生理異常，如血壓、脈搏、體溫以及皮膚的電反應(yīng)能力增高，植物神經(jīng)系統(tǒng)功能減弱，同時還會引起人的一系列不良心理反應(yīng)，如出現(xiàn)焦慮不安、緊張、易怒、感知幻覺、記憶障礙、定向障礙等。
夢還是協(xié)調(diào)人體心理世界平衡的一種方式，是潛意識的愿望的表達(dá)，特別是對人的注意力、情緒和認(rèn)識活動有較明顯的調(diào)節(jié)作用。如果剝奪快速眼動睡眠，人壓抑在潛意識中的愿望也不能被實現(xiàn)，則容易產(chǎn)生一系列情緒或心理問題。所以，做夢不但不會影響睡眠，反而有利于身心健康，是保證機(jī)體正常活力的重要因素之一。
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