高三學(xué)生考試失利后如何調(diào)適心理？家長(zhǎng)要注意什么
近幾天同學(xué)們的模考已經(jīng)陸續(xù)結(jié)束了吧，是不是有人喜有人憂。考試后，孩子面臨的精神壓力并不比考試前少，尤其是對(duì)成績(jī)的不確定和對(duì)未知的恐懼讓孩子更加煎熬。如果分?jǐn)?shù)出來(lái)后，成績(jī)并不理想，不僅孩子本人情緒可能會(huì)比較失落，很多家長(zhǎng)也會(huì)惱羞成怒，甚至責(zé)罵孩子，造成親子關(guān)系緊張，甚至產(chǎn)生無(wú)法挽回的后果。這里給考試后可能有一些小情緒的同學(xué)和家長(zhǎng)一些小建議，希望同學(xué)和家長(zhǎng)有些許受益哦!
考試失利后如何調(diào)適心理?
1、認(rèn)知矯正
前文提到的對(duì)考試失利后的糟糕至極和以偏概全等觀點(diǎn)顯然是錯(cuò)誤的。
考試失利只能說(shuō)明，孩子這次考試沒(méi)有發(fā)揮好，或者是此前學(xué)業(yè)有缺漏，但它絕對(duì)不能說(shuō)明，考生智力不佳，性格不好，人際不良，品德缺失，甚至前途慘淡等等。
2、情緒調(diào)控
當(dāng)考試失利后，事實(shí)上多數(shù)孩子比家長(zhǎng)還要痛苦，更加愧疚不已。這個(gè)時(shí)候，請(qǐng)家長(zhǎng)不要再火上澆油，雪上加霜，否則孩子會(huì)痛苦不堪，甚至?xí)霈F(xiàn)離家出走、自殘等惡性事件。
因此，建議家長(zhǎng)不僅要時(shí)刻關(guān)注孩子情緒變化，還要用行動(dòng)幫助孩子緩解心理壓力，鼓勵(lì)孩子把傷心的話說(shuō)出來(lái)、不良情緒發(fā)泄出來(lái);告訴他(她)這次考不好沒(méi)有關(guān)系，以后發(fā)展機(jī)會(huì)多著呢。
3、行為調(diào)節(jié)
考試失利后，家長(zhǎng)可以陪孩子參加此前他們喜歡的文體活動(dòng)，比如打籃球、打羽毛球、踢足球，或者去聽聽音樂(lè)會(huì);也可以陪孩子一道外出旅游，借此改變孩子慣常的生活環(huán)境、心理環(huán)境。如此，在親情的激發(fā)與感召下，多數(shù)孩子很快會(huì)回歸理性的陽(yáng)光心態(tài)。
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