高考備戰方法：一模失利后如何調整心態
結束了高考的一模考試后自己的成績并不理想該怎么辦呢。下面學習啦小編為你歸納整理了高考備戰方法：一模失利后如何調整心態，希望對你有所幫助!
一模后如何調整高三心態
1、首先要明確考試的目的
考試的目的是為了查缺補漏，發現自己的不足(看看在哪些方面還不夠扎實，那些知識點還沒有掌握，做題是否符合規范等等)，然后進行針對性地學習和提高。
如果我們把考試定位為暴露自己學習中的問題的機會，在考試中我們的問題暴露得越多，也就是說我們就能更全面地了解自己，進行針對性學習的效果就越好，那么就意味著我們對知識的掌握程度扎實有效，那么在以后的考試中遇到問題的機率相對越來越少，那么我們考出好成績的機率就會相對變大。
所以我們應該以愉悅和快樂的心情來對待平時考試中出現的問題，并以切實的行動將其彌補之。
2、不要攀比
我們要具有的心態是“要跟自己比，莫與他人攀”，也就是審視自己考試所暴露的問題的原因——哪些方面的知識和技能不夠扎識，哪些方面的知識點還沒有掌握，答題是不是符合課本上所講的規范等等。
拿出自己在考試中做錯的題，重新演練，在演練的過程中查找自己出問題的地方，對發現的問題及時弄明白，不留知識死角。這樣可以抓出自己的薄弱環節，抓住了薄弱環節就等于抓住了學習的重點。再通過針對性地復習和強化，絕對可以提高成績。
3、不要只看結果
我們做什么事，不要總是考慮會不會成功，我們要考慮的是怎樣才能成功。
其實我們在做任何事情之前，都不知道未來會怎樣發展，命運怎么安排。
同樣，面對高考也是，我們所能做的只不過是踏實勤奮的“低頭耕耘”，盡自己最大的最有效的努力去學習，注重過程而不對結果過分地計較，平靜從容，不偏不執，苦中作樂;同時自己告訴自己：我一定能學好，我的身上還有很大的潛力可以挖掘，然后以自己最大的努力去學習，那么學習效率的提高以及成功也就會緊隨而來。
4、付出足夠的努力
對于注意渙散、心煩意亂、浮躁、懊惱、孤獨等問題的出現，在很大程度上是在學習的心態和行動上“狠勁”不足，也就是沒有發瘋的學習心理和勁頭。
參加過長跑的人都知道，當跑到某一段距離時，我們會呼吸困難、全身感覺無力，如果我們繼續堅持跑過這段距離時，我們的呼吸以及全身也就會逐漸變得順暢和輕松起來。我們把“呼吸困難、全身感覺無力”的這段距離稱之為極限，在長跑比賽中最重要的是以繼續堅持去打破極限，在這個過程中一定不能有一點松懈，這就是我所說的“狠勁”。
在一模考試中應該了解到什么
PK1，學科的分值相對于期末考試變化如何，一般來說，期末考試和一模考試的難度基本相當，分數的變化體現前一階段學科的學業狀況，尤其值得關注的是期末考試暴露出的主要問題，在這一次的考試中解決沒有?這一次考試中又暴露出哪些問題，這些問題是由何種原因引起的或造成的。另外，需要值得關注的是，各學科的名次較期末考試的變化。如果分數診斷是一個絕對變化的話，那么名次診斷則是一個相對變化。
PK2，學科的總分相對于期末考試的變化情況。通過對學科分值的診斷，一般也就能夠看出總分的變化情況，以及名次上升/下降的幅度的大小，則是需要值得關心的問題，尤其是對總分產生重要影響的是哪些學科?這些學科存在或暴露的主要問題是什么?原因又是如何?
PK3，無論是單科分值，還是學科總分，離自己理想的分值，是超過了?還是落后了?這里涉及到一個學科的學習目標問題，同時，還涉及到今后一階段的時間分配問題，這是一個大問題，應該引起我們的高度關注。
其實，通過對幾次考試的簡要分析和判斷，我們不難得出一個結論，即一個人的能力，無論是顯現的能力，還是潛在的能力，均是一個區間，重要的是怎樣將我們的能力充分的發揮出來，這個其中的奧妙即為心態。心態好，有時能將能力發揮出120%，即超常發揮;反之，即為考試失常，這是令人痛心和遺憾的。
再次，一模是一場經驗積累的考試。經驗，屬于實踐性知識，它是不可被告知的，只有主體通過親身的實踐，才能不斷地被感知，逐漸內化為或形成自己的基本做法。正如，一句耳熟能詳的教育名言，我聽到的，我會忘記;我看到的，我會記住;我實踐的，我能理解。
盡管學生“久經考驗”，但對大型考試，尤其是對于命運起著決定影響的高考而言，還是顯得有時驚慌失措。一模，即為第一次模擬，通過模擬找到感覺，期待在高考中碰到的困難能夠找到應對的措施。
無論怎樣的一次考試，經驗的積累，都顯得非常重要，也只有這樣，我們才能在類似于高考這樣的大型考試淡定從容。
一模是一場明確方向的考試。無論是診斷也好，還是自我PK也好，還是積累經驗也好，總有一點是非常重要的，即是下一階段我該怎么辦?我的重點是什么?我的備考方向有無調整，等等。所以，一模考試的價值，就在于在認真梳理和總結一模得和失、經驗和教訓，但重點是失在何處?教訓是什么?問題又在哪里?下一階段我該如何采取措施?建議這些不能僅僅停留在頭腦中，或者口頭上，將它們明明白白地寫在紙頭上，也只有這樣，才可能清晰化和具體化，才能將已經到來的四月份的效益發揮至最大!
一模，它只是一模，不是二模，更不是高考。但它提供了一面鏡子，照別人，也照自己，但主要的是照自己。所以，一個人起點低不可怕，不學習、不反思、不領悟最可怕，因為如果是那樣，多高的起點也會相對在別的前進中變低。因為一定要記住：沉舟側畔千帆過!許多極聰明的人，但最后由于自恃他的那點聰明，變得真的很平庸。認識自我，是一個優秀高三學子在課堂上沒有學到的，但是又必須要學到的一門重要課程!
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