2019國家公務員考試如何考前減壓?這些方法技巧助你成功上岸
隨著國考筆試的一步步臨近，競爭很激烈，很多人會覺得壓力很大。覺得自己沒有準備充分，那么如何考前減壓呢?這一點非常關鍵。下面讓我們一起來看看這篇2019國家公務員考試如何考前減壓?
一、2019國考考前如何減壓
國考考前減壓顯得尤為重要。一是要學會多種解壓的方法和技巧，二要合理安排備考任務和時間。
二、減壓有哪些方法和技巧
心理學家表示，在工作和生活中的壓力可以引起人們在行為和認知方面產(chǎn)生問題，如注意力集中不起來，容易發(fā)牢騷，工作效率下降等。處于高度緊張狀態(tài)的人還容易變得遲鈍，胃口不好，變得膽怯等。其他因壓力太大引起的癥狀還有：容易感到疲勞，磨牙、頭疼、肌肉和關節(jié)酸疼等。當壓力大到一定程度時，人的免疫系統(tǒng)會發(fā)生紊亂，從而讓致病因素乘虛而入，引起疾病。因此，人們需要主動采取措施為自己減壓。
傾訴：傾訴可取得內(nèi)心感情與外界刺激的平衡，去災免病。當遇到備考過程中的煩惱和不順心后，切勿憂郁壓抑，把心事深埋心底，而應將這些煩惱向你信賴、頭腦冷靜、善解人意的人傾訴，自言自語也行，對身邊的動物講也行。
音樂：聽好歌，聽輕松愉快的音樂會使人心曠神怡，沉浸在幸福愉快之中而忘記煩惱。放聲唱歌也是緩解心情的一種好方法。
搓手：搓手能生熱。當手開始發(fā)熱時，人體中的緊張因子可以隨著熱量的散發(fā)而被釋放出去。
引導性放松：有空時，可以將眼睛閉上，讓自己的腦海里生成一些容易使人放松的景象，如綿延的山脈、夏日的海灘、遼闊的草原或幽靜的公園等。然后，讓自己置身于這些能使人放松的環(huán)境中。從而平緩自己的情緒。
三、如何合理安排備考任務和時間
第一步——熟悉考點、逐個擊破
前期階段利用10天左右的時間，熟悉考情、各個考點以及各個考點的快速解題方法，進行系統(tǒng)、全面的備考。
以數(shù)量關系為例，國考題量為15或10題，但其涉及的考點會很全面，主要包含計算問題、行程問題、工程問題、幾何問題、排列組合問題、概率問題、利潤問題、日期和年齡問題等等，針對每一類題型都有不同的快速的解題方法，所以在前期備考階段最好是每一個考點都能熟練掌握。
再如資料分析，做過真題的同學會發(fā)現(xiàn)，資料分析最大的特點就是有的題目很長、數(shù)據(jù)多且大，計算難度大，需要耗費大量的時間。但我們國考缺的恰恰就是時間，所以資料分析速度和技巧就顯得非常的重要。資料分析備考的過程中重點解決三個問題：1.快速閱讀;2.快速列式，熟練記憶各個考點的計算公式，常見的考點有增長、比重、平均數(shù)、倍數(shù)、指數(shù)、貢獻率、拉動增長等;3.快速計算：掌握各種速算的技巧和方法比如：尾數(shù)法、首數(shù)法、有效數(shù)字法、特征數(shù)字法、錯位加減法等等。
第二步——專項提高，強化練習
中期利用10天的時間鞏固之前的知識，并且進行題海練習，提高解題的速度以便熟練掌握各類題型的解題技巧和方法。
第三步——全真模擬，全面提高
后期利用10天的時間進行全真模擬，每天至少一套真題或是模擬題，進行定時全真模擬，一方面給自己時間壓力，有助于提高解題速度，同時也提前適應考試的壓力。另一方面在模擬的同時要總結出自己的優(yōu)勢做題順序。比如說，國考的資料分析難度不大，且題目較多可提前做，不建議放在最后。模擬的過程中總結出自己優(yōu)勢，能在一定程度上提高自己的信心以及考試分數(shù)。
給自己每天安排一定的考點復習和鞏固，循序漸進，逐個擊破的同時，做到穩(wěn)中有序。
四、鼓勵自己，肯定自己，相信自己
根據(jù)每天的備考任務每天晚上睡前進行回顧一遍，肯定自己的進步和努力。
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