秋天經常掉頭發是缺什么物質
秋天經常掉頭發是缺什么物質
每個人都希望自己擁有一頭烏黑濃密的頭發，但是如果身體營養不足或者不均衡，頭發就會出現問題哦。下面是小編分享的秋天掉頭發缺的物質，一起來看看吧。
秋天掉頭發缺的物質
一、掉頭發可能缺蛋白質
現代醫學以為頭發的主要成分是膠原蛋白，很多女性為了保持身材，抑制了蛋白質的攝取，這是很容易造成掉頭發現象產生的。我們每天攝取的蛋白質，是頭發的助長劑。
蛋白質的食物，經胃腸的消化吸收，可形成各種氨基酸，進入血液后，由頭發根部的毛乳頭吸收，從而有利于毛發生長，使頭發不易掉落。
二、掉頭發可能缺維生素
挑食是很容易造成維生素缺失的，維生素缺失容易導致頭發掉落。
維生素可以活化微血管壁，使發根能夠順利吸收血液中的營養，從而保證頭發正常的血液供給，確保頭發不易掉落。
三、掉頭發可能缺微量元素
微量元素中的銅、碘等在頭發的健康方面有著重要的作用。銅的缺乏會導致頭發顏色變淡。
四、掉頭發可能缺鐵
頻繁脫發的人體內常缺鐵，鐵在保證運送到頭發的血液的含氧量上起著重要的作用。
五、掉頭發可能缺少腎氣
掉頭發缺少腎氣，就是我們說的腎虛，需要補腎。腎為先天之本，腎主骨其華在發，頭發的生長脫落，能反應腎氣的盛衰，所以我們說看人的氣血要看頭發，也就是這個道理。
腎氣旺盛，則頭發茂密烏黑有光澤。腎氣虛衰，則頭發稀疏易脫落或變白無光澤。
秋天掉頭發的原因
內分泌失調
許多醫學研究表明，人的脫發和人體內的雄性激素增多有關系，除此之外，患有一些疾病的患者合并的脫發者多，例如：甲狀腺疾病。秋季天氣干燥，皮脂腺分泌的減少也是早晨脫發的原因之一，頭發深入到毛囊之后，水份的缺少造成了皮脂腺分泌的減少。毛囊萎縮之后，頭發就會容易干枯和掉發。
神經失調
一些人在創業、生意、工作當中，遭受到了一系列重大的打擊之后，或是長期的精神緊張，長期的憂郁情緒，導致了產生的脫發。如果人長期燙發和染發，就可能會造成往后2~10年的脫發癥狀發生。秋季是脫發癥狀高發的季節，也是屬于正常的新陳代謝的現象之一。
遺傳和疾病
脫發受到遺傳的影響是基本上占20%，如果家族中有人脫發癥狀嚴重就會受到遺傳。大多數的男性是屬于顯性遺傳，而女性是隱形遺傳，這也是就是為什么大多數的男性是多于女性的原因之一。人的瘦體受到了真菌、或是細菌和病毒的感染引起的病毒感染，可以導致局部的血管發生血栓或是小血管炎，導致血液循環的障礙引發掉發的癥狀產生。人如果患有紅斑狼瘡、潰瘍性結腸炎等免疫系統障礙的患者也會有脫發的癥狀發生。
缺乏營養
部分人喜歡吃肉、酗酒或是長期夜生活都是會造成對頭皮毛囊的影響，造成頭發生長過程中的阻礙，是正常生長的導致頭發脫落。需要及時補充一些營養元素，多吃黑芝麻。也不要因為減肥，就隨便的節食，造成身體上的營養不良。
預防持續掉發要注意什么
除了飲食上要注意給頭發補充營養外，預防掉發還離不開下面四個日常習慣。
一、適當運動，保證睡眠
運動有利于舒緩壓力，提高自身免疫力，而充足的睡眠可以促進皮膚及毛發正常的新陳代謝，而代謝期主要發生在晚上，特別是晚上10時到凌晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛發正常新陳代謝。反之，毛發的代謝及營養失去平衡就會脫發。建議：盡量做到每天睡眠不少于6個小時，養成定時睡眠的習慣。
二、保持樂觀的心態
現代人工作壓力大、學習緊張，用腦過度，易喜易悲，這些常常會引起脫發。人用腦過度，或者經常心事重重，煩悶，或者遇到了什么事兒，精神過于緊張，使腦子受到了很大的刺激，有時候也會影響到頭發營養的供應和生長。因為人體的一切活動都是屬大腦管的，大腦受了刺激，活動亂了腳步，不能正常地發揮作用，勢必要使身體的營養受到刺激，出現掉頭發的情況。所以建議大家在平時的工作和學習中，要保持一個樂觀平和的心態，遇事不激動、工作、學習要勞逸結合。
三、盡量避免頭發受到環境的傷害
強光、污濁空氣、化學毒素、染發等都會對頭發造成很大的傷害，破壞毛囊的生長環境，從而導致脫發，所以要盡力避免。
四、勤洗頭及梳頭
每天早晚各梳發百次，能刺激頭皮、改善頭發間的通風。由于頭皮是容易出汗弄臟的地方，勤洗頭、勤梳發有助于防止禿頭和頭皮屑的發生。
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