四個月寶寶吃什么輔食最好
四個月寶寶吃什么輔食最好
一般寶寶在四個月大的時候，寶寶就可以開始吃輔食了，那么四個月寶寶吃什么輔食好?四個月寶寶的食譜有哪些?以下便是學習啦小編為大家所帶來的四個月寶寶輔食食譜，希望各位會喜歡!
四個月寶寶輔食食譜
輔食一、香蕉泥
材料：
熟香蕉半根，1～2勺嬰兒米粉，2勺母乳或者配方奶
做法：
把香蕉搗成光滑的糊狀，把米粉和奶混合后倒入香蕉糊中攪拌即可。根據需要和寶寶的喜好，調節稀稠。
營養提示：
香蕉含豐富的碳水化合物，是鉀和維生素A的上等來源。每100克香蕉含蛋白質1.2克，脂肪0.6克，碳水化合物19.5克，粗纖維0.9毫克，鈣9毫克。
輔食二、10倍粥
材料：
大米、水，大米與水的比例是1:10
做法：
1.大米浸泡30分鐘(或更長一些時間)后放入鍋內煮，煮開后改小火接著煮，40分鐘后關火再燜10分鐘。
2.米粥盛出，倒入擂缽擂碎，即成白米稀粥。
3.這種粥用處很大，可與多種食物搭配同煮同吃。
輔食三、鮮橙汁
材料：
鮮橙1個，溫開水適量
做法：
把橙子洗凈、切為兩半，用榨汁機或其他擠果汁的器具擠壓出果汁，加入等量或者稍多一些的溫開水即可。
營養提示：
橙子的維生素C含量比梨、蘋果和香蕉都高，每100克可食橙子含油蛋白質0.6克、碳水化合物9克、鈣26毫克、維生素C49毫克。
輔食四、小米粥
材料：
小米、水，比例為(1:10)
做法：
小米浸泡30分鐘后，放入鍋內煮，煮開后小火40分鐘，關火燜10分鐘即成。
營養提示：
小米熬粥營養豐富，富含維生素和礦物質，如：胡蘿卜素，維生素B1、B2等。蛋白質含量達8.9%，脂肪含量3.0%，比普通大米高1%～3%。用小米熬粥應注意不要太稀薄。
添加輔食的原因
1、輔食可以補充母乳的營養不足：盡管母乳是嬰兒的最佳食物，但對4～6個月以后的嬰兒來說，母乳中有一些嬰兒所需要的營養素的量不足，比如維生素B1、維生素C、維生素D、鐵等，這些營養素的相對缺少，就得通過吃輔食來彌補。
2、增加營養以滿足迅速的生長發育：輔食添加是嬰兒飲食的重要過渡，隨著小兒逐漸長大，其所需的營養素量也必須按其生長發育的速度有所增加。新生兒出生后，只能吃液體食物、母乳、配方乳，3～4個月后這些液體食物已不能使嬰兒滿足。故國際上大多主張4個月后除繼續喂母乳外，必須添加輔食，特別是在母乳分泌量較少的母親的嬰兒，否則小兒易出現營養素攝入不足的現象。
3、輔食的添加為斷奶做好準備：輔助食品是食物的性質由流質到半流質到固體食物的過渡形式，是嬰兒成長過程中不可缺少的一步。可以逐步鍛煉嬰兒的咀嚼能力，幫助孩子健康成長。
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