寶寶多大可以吃鹽怎么吃最健康

　　鹽是常見調味料之一，但是，嬰兒輔食中過多的添加鹽對孩子是有危害的。那么寶寶多大可以吃鹽，寶寶怎么吃鹽最健康呢?下面一起隨小編深入了解下吧。

　　嬰兒為什么不能吃鹽

　　寶寶的腎臟功能還未發育完全，不足以滲透過多的鹽，攝鹽過多會加重腎臟負擔，同時增加心臟負擔，從而影響寶寶的生長發育

　　攝鹽過多會抑制口腔黏膜上皮細胞的繁殖，使得口腔唾液分泌減少，并導致唾液里所含的溶菌酶的數量減少溶菌酶有殺菌的作用，它的減少會降低口腔對細菌病毒的防御功能，從而削弱寶寶的抗病能力

　　寶寶的味覺極為靈敏，只要一點點鹽，他們就會感覺很有滋味攝鹽過多的話，寶寶即使感覺很咸但由于不會表達，只能慢慢適應這樣的咸度，最終口味變得越來越重，味覺發育受到嚴重影響

　　寶寶多大可以吃鹽

　　寶寶從母乳和牛奶中攝取的天然鹽分已經能滿足身體的需要不要在給寶寶做的菜水中加鹽

　　6個月內的寶寶，輔食沒有必要添加食鹽

　　對于1歲以內的嬰兒食品不要再額外加鹽，因為天然食品中存在的鹽已能滿足寶寶需要，再額外加鹽則可能對寶寶有害

　　寶寶1歲以后可以適當食用加碘鹽，炒菜或做湯時，待快熟或出鍋時再放鹽，這樣效果更好

　　對于1～3歲的寶寶，每天做菜時也要盡可能地少放鹽一般1～6歲的幼童每天食鹽不應超過2克

　　其實，對于寶寶非常敏感的味蕾來說，蔬菜和水果中的天然味道就很鮮美，而這些食物也含有足夠的鹽

　　寶寶吃鹽過多的危害：

　　1.鹽分過多，寶寶腎臟大呼受不了

　　寶寶的腎臟發育還不健全，不足以滲透過多的鹽分，因而攝入過多鹽分首當其沖的就是寶寶腎臟，給腎臟添負擔的同時還會增加心臟的負擔，使寶寶腎臟心臟功能受損

　　2.使寶寶抵抗能力下降，易出現上呼吸道感染

　　攝鹽過多還會抑制口腔黏膜上皮細胞的繁殖，使寶寶口腔唾液分泌減少，溶菌酶相應減少，那么各種病菌更容易在上呼吸道生長并且由于鹽的滲透作用，會殺死寶寶上呼吸道的正常寄生菌群，造成菌群失調，那就不能怪寶寶常生病了

　　3.影響寶寶對鋅的吸收，智力發育受阻

　　寶寶鹽分攝入過多會影響其體內對鋅鈣的吸收，導致缺鋅少鈣，由此會影響寶寶智力的發育，骨骼發育，還會造成其免疫力下降，個子小，還會引發各種疾病

　　1歲以內的小寶寶如何吃鹽呢?

　　1做湯用生抽調味

　　我家寶寶10個月了，每次做面片湯時，我都用清水煮，再放些青菜，但我總擔心一點沒味道，于是我在湯中放入幾滴生抽，這樣面片湯就更有滋味了

　　2蛋羹放蝦皮

　　每次蒸蛋羹時，我總是在里面放一些切碎的蝦皮有了蝦皮，蛋羹就有種獨特的風味，讓寶寶更愛吃

　　3做出多種滋味粥

　　我家寶寶能吃輔食后，我經常給她煮粥，但我發現白粥她越來越不愛吃，也是，大人對沒滋味的也不愛吃啊!怎么辦呢?還是想想辦法吧!

　　家中有幾塊紅薯，再次煮粥時，我切了紅薯在里面，軟糯的紅薯粥，讓寶寶胃口大開，她吃下半碗呢!以后我又用南瓜之類的做粥，寶寶也很愛吃后來，我還把奶酪片放進粥里，這樣各種口味的粥寶寶都能吃到啦!

　　輔食中加鹽的注意事項

　　媽媽能不能在輔食中為寶寶加點鹽呢?下面，讓我們來看看輔食中加鹽的注意事項吧!

　　1嬰兒對鹽的需求量是很小的成年人一天只需6克鹽，嬰兒應遠遠低于這個數字，輔食中有點鹽味就可以了以后隨著孩子月齡和年齡的增長，食品中鹽可適量增加，但仍應堅持淡食

　　26個月內的寶寶，輔食沒有必要添加食鹽

　　3對于1～3歲的寶寶，每天做菜時也要盡可能地少放鹽一般1～6歲的幼童每天食鹽不應超過2克其實，對于寶寶非常敏感的味蕾來說，蔬菜和水果中的天然味道就很鮮美，而這些食物也含有足夠的鹽

　　4建議用餐時加鹽的方法控制鹽的攝入量即在菜肴起鍋時少加鹽，或不加鹽待菜肴烹調好端到餐桌時再放鹽這樣會使鹽僅僅附著在菜肴表面，只放一點鹽但吃起來卻會有味道既能控制鹽的攝入量，又可避免碘在高溫烹飪中的損失。