0~3歲夏季寶寶飲食攻略

0~3歲夏季寶寶飲食攻略

　　因為夏天寶寶出汗多，胃酸和消化酶分泌減少，寶寶消化食物的能力下降，而造成的食欲不振。今天小編就給大家整理了一份0~3歲夏季寶寶飲食攻略，希望對大家有幫助。

　　0—6月齡

　　對于6月齡內的寶寶，如果沒有特殊情況，寶媽應該堅持純母乳喂養。并在寶寶出生后數天內根據美國兒科學會(AAP)的建議，給寶寶每日補充維生素 D 10ug(400IU)。

　　除此之外，夏季喂養0~6月齡的寶寶，還應注意以下四點：

　　1 / 不宜過早添加輔食。因為寶寶的胃腸道未發育成熟、胃酸少，殺菌能力差，而夏天氣溫高，細菌容易繁殖，所以過早的給寶寶添加輔食不僅達不到增加營養的目的，反而加重了寶寶胃腸道的負擔，容易引起腹瀉。而當寶寶的身體發出下列“信號”后，家長就可以考慮給寶寶添加輔食了。

　　2 / 不宜在夏季給0~6月齡的寶寶斷奶和換奶粉，因為小寶寶胃腸功能發育不成熟，夏天胃酸和消化酶分泌減少，如果在這個季節給寶寶更換口糧，營養成分的改變會加重寶寶的胃腸負擔，容易引起腹瀉。

　　3 / 適宜喝水。雖然母乳中含有了87%的水分，原則上不建議給6個月內的寶寶額外喝水，但當夏天寶寶出汗多、尿液呈深黃色、尿味重，大便干燥、有硬結，口唇干燥，眼窩凹陷時，就應該適量給寶寶喝水。

　　7—12月齡

　　對于7~12月齡的寶寶，家長們在堅持母乳喂養和人工喂養的基礎上，夏季喂養還要注意以下事項：

　　1 / 要少給寶寶添加新的輔食種類，但如果一定要添加，就應該在給寶寶每添加一種輔食后，至少讓他適應3天左右，如果他沒有出現嘔吐、腹瀉、皮疹等不良反應，才可考慮繼續添加其他輔食種類。

　　2 / 每添加一種新輔食，都要按照由少到多、由稀到稠、由細到粗，循序漸進的原則進行。

　　3 / 對于這一階段的寶寶，制作輔食時不要添加鹽和糖等調味品，而是要盡量保持輔食清淡的原汁原味，以便培養寶寶對不同天然口味食物的接受度，并降低寶寶挑食、偏食的風險。

　　4 / 對于剛添加輔食的寶寶來說，寶媽要給寶寶將輔食煮透、煮爛。

　　5 / 給寶寶喝適量的水，在保證7~12月齡的寶寶每喝≥600ml奶量的基礎上，可以額外給寶寶喂適量的水，水量可按照寶寶的意愿而定(當寶寶出現尿黃，口腔有異味，口干，大便有硬結時可適當增加喂水次數)。

　　6 / 除此之外，小儷要提醒寶媽們的是，即使天氣再熱，也堅決不要給1歲以內的寶寶喂冷飲、果汁和飲料。

　　1—3歲

　　對于1~3歲的寶寶，夏天雖然可以吃固體類食物，但仍要保持每天攝入500ml的奶量，以補充身體所需要的鈣劑、蛋白質和脂溶性維生素。對于這一時期的寶寶，夏季飲食還要注意以下幾點：

　　1 / 雖然中國營養學會建議1歲以后的寶寶可以逐漸嘗試淡口味的、添加了調味劑的家庭膳食，但1~2歲的寶寶每天攝入的總鹽量仍要控制在1g以內，2~3歲的寶寶每天攝入的總鹽量也不要超過2g。

　　2 / 寶寶夏季胃口差，家長要耐心喂養，鼓勵寶寶進食，但堅決不能強迫寶寶進食。

　　3 / 寶寶吃東西時，一定要有家長看護，防止寶寶吃下霉變的食物。如果寶寶已經將霉變的食物塞到嘴里，誘導寶寶吐出來之后要馬上用清水協助寶寶漱口。

　　4 / 1~3歲的寶寶每天需要額外飲水600-1000ml，夏天可適當增加寶寶的飲水量。寶媽可以少量多次的幫寶寶飲用，或者給寶寶做一些湯類、鼓勵寶寶多吃含水量豐富的水果以補充水分。

　　另外，除了上述這些注意事項，寶爸寶媽們還應注意及時消滅蒼蠅、蟑螂等家庭污染源，給寶寶創造一個安全、干凈的用餐和成長環境。