孩子的身高生長規(guī)律是怎樣的，怎樣有助于長高
寶寶成長階段的身高問題總是家長們非常關(guān)注的問題，下面學(xué)習(xí)啦小編為大家解答孩子的身高生長規(guī)律是怎樣的，怎樣有助于長高，希望對你有所幫助!
孩子10歲前的身高生長規(guī)律
0-6個月，大約2.5cm/月;
7-12個月，大約1.25cm/月;
12-24個月，大約10cm/年;
2-3歲，大約8cm/年;
3-4歲，大約7cm/年;
4-10歲，大約5~6cm/年。
有助于孩子長高的睡眠時間推薦
0-3個月的孩子，每天的推薦睡眠時間為13-18小時;
4-11個月，每天的推薦睡眠時間為12-16小時;
1-2歲，每天的推薦睡眠時間為11-14小時;
3-5歲，每天的推薦睡眠時間為10-13小時。
有助于孩子長高的飲食建議
7~9月齡:
初期，家長最好選擇寶寶健健康康而且情緒也比較好的時候開始添加。
頻次：母乳或配方粉4~6次/天;輔食喂養(yǎng)2~3次/天
推薦量：每天大約600ml的奶量;優(yōu)先添加富鐵食物，過渡到9月齡時逐漸達(dá)到每天1個蛋黃、50g肉禽魚，以及適量的嬰兒米粉、谷物;蔬菜、水果以嘗試為主。
輔食質(zhì)地：從剛開始的泥糊狀，逐漸過渡到9月齡時帶有小顆粒的厚粥、爛面、肉末碎菜等。
10~12月齡:
頻次：母乳或配方粉3~4次/天;輔食喂養(yǎng)2~3次/天。
推薦量：保證每天600ml的奶量;雞蛋1個，肉禽魚50g，適量富含鐵的嬰兒米粉、稠厚的粥、軟飯、饅頭等谷物類;
輔食質(zhì)地：各種厚糊狀或小顆粒狀的輔食。嘗試不同種類的蔬菜、水果，在這一階段，建議家長為寶寶準(zhǔn)備一些便于用手抓捏的“手抓食物”，鼓勵寶寶自己吃。
Ps：停止夜間喂養(yǎng)，一日三餐的時間與家人大致相同。
13~24月齡:
頻次：母乳或配方粉3~4次/天;輔食喂養(yǎng)3次/天。
推薦量：保證每天500ml的奶量;雞蛋1個，肉禽魚50~75g，軟飯、面條、饅頭、富含鐵的嬰兒米粉等谷物類約50~100g。
輔食質(zhì)地：寶寶應(yīng)與家人進(jìn)食一日三餐，繼續(xù)嘗試不同種類的蔬菜和水果，嘗試啃咬水果片或煮熟的大塊蔬菜，增加進(jìn)食量。
2~6歲:
日常飲食逐漸與家人一致，注意不要吃太多零食。
零食氣味好聞，味道香甜可口，孩子很容易喜歡上它們。一不小心吃過量，到吃飯的時候當(dāng)然就沒什么胃口了。
而且，零食還容易養(yǎng)成孩子挑食、偏食的壞習(xí)慣。
給孩子零食，首先要注意選擇健康的食物，比如水果等;其次要注意給孩子吃零食的時間，如果離下一頓飯的時間不遠(yuǎn)了，那就盡量減少孩子零食的攝入。
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