產后如何在不影響母乳的情況減肥

　　生產后的媽媽總是想讓自己的身材保持得更加好，那么下面學習啦小編為大家解答產后如何在不影響母乳的情況減肥，希望對你有所幫助!

　　如何不影響母乳

　　1、在產后的月子期間，前1個星期不要大補，容易長膘。而且還容易堵奶，溢奶。

　　2、在月子期間注意排凈惡露，有助于后期減肚子。所以適當的按摩肚皮很有幫助!

　　3、要知道母乳=媽媽自身的水分+體內轉化的營養物質。所以如果在月子期間養好了身體，即使每天不濃湯補湯加身!只要喝水都能有奶!

　　如何減重

　　一、要不出汗，要不花錢

　　1、可以搜搜：凱格爾運動，這個關鍵詞

　　這個有站在孕后產婦的身體構造后，普遍適應產后媽媽們的一種運動，有效!

　　2、最省錢的方式：跑步啊，跑步能活躍燃燒起全身的器官，脂肪。最好找一個跑友，每天養成習慣的跑步。

　　二、要不花錢，那就少出點汗

　　1、去做手術啊，抽脂，美容套餐!但是還比較怕反彈效果。

　　2、去買個健身套餐，逼著自己動起來咯。人就只要，只有花錢了心疼了，才有動力!

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