產(chǎn)婦能不能喝米酒

產(chǎn)婦能不能喝米酒

　　產(chǎn)婦在懷寶寶的期間，平時要多注意自己的飲食，不能想吃什么就吃什么，那么產(chǎn)婦能不能喝米酒呢?下面由學習啦小編為大家整理的產(chǎn)婦能不能喝米酒的資料，希望大家喜歡!

　　產(chǎn)婦能不能喝米酒

　　其實米酒對于產(chǎn)婦來說，米酒是有很好的營養(yǎng)保健功效的，但是不建議產(chǎn)婦，直接喝米酒那樣對自己的一個健康，還有哺乳時期的嬰兒來說都會產(chǎn)生不利的影響，所以希望產(chǎn)婦在飲食上一定要注意這些問題。

　　般產(chǎn)婦在剛生產(chǎn)之后，其實是并不建議直接喝米酒的，因為米酒的度數(shù)比較高，所以說對于剛生產(chǎn)的產(chǎn)婦來講會有很大的刺激不利于健康，但是我們可以通過一些食物烹飪過程中加入米酒，這樣子就可以發(fā)揮一定的功效，而且如果能夠正確的運用的話，那么還可以幫助產(chǎn)婦下奶。

　　米酒水對孕婦的壞處

　　孕婦在懷孕時期禁忌酒類或者生冷辛辣的食物，這些食物不僅不會給我們帶來營養(yǎng)保健功效還會影響到胎兒的發(fā)育，所以希望孕婦們一定要更加重視這些問題，保證胎兒的健康成長。

　　正常情況下懷孕期間的身體保健要順應“經(jīng)前喜熱，經(jīng)后喜涼;產(chǎn)前喜涼，產(chǎn)后喜熱”的原則，會有利于身體的健康，而米酒是一種熱物，而且含有酒精，酒精可通過胎盤進入胎兒的體內(nèi)，使嬰而大腦分裂受阻，導致其發(fā)育不全，并可造成中樞神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育障礙，會造成胎兒畸形和智力低下，影響大腦和神經(jīng)發(fā)育。

　　尤其是前3個月，是胎兒發(fā)育的最敏感期，雖然不是大腦發(fā)育的峰值期，但是是形成大腦物質(zhì)基礎的最最重要的階段。

　　孕婦在懷孕時期的一個飲食，是為了讓他正常發(fā)育的需要，所以說食物的一個選擇問題應該重視，米酒作為一種酒類，其實也含有酒精會嚴重的威脅到胎兒的一個健康發(fā)育，所以希望，總是在懷孕之前絕對不能夠喝酒。

　　產(chǎn)婦飲食注意事項

　　蛋白質(zhì)、鈣、鐵以及纖維素 一樣不能少

　　為產(chǎn)婦提供足量的營養(yǎng)素和熱量是月子餐的重中之重。為了讓使身體迅速復原，在飲食均衡這個基本原則前提下，還應該特別攝取蛋白質(zhì)、鈣、鐵以及纖維素等重要營養(yǎng)物質(zhì)。蛋白質(zhì)攝取量一天需比一般成年女性多15克，可從肉魚豆蛋類與奶類中獲取。鈣是促進骨骼發(fā)育的重要營養(yǎng)素，新媽媽必須攝取足夠的鈣質(zhì)，以提供足夠的鈣給寶寶。

　　生產(chǎn)過程會大量失血，因此，產(chǎn)后必須選擇高鐵的食材，以將體內(nèi)血量補足。為了防止產(chǎn)后便秘的發(fā)生，月子期間必須增加纖維質(zhì)的攝取。紅豆飯、黑豆飯、地瓜飯、山藥飯、芝麻牛蒡飯等以及足量的蔬菜能夠保證纖維素的攝取。素食者無法從奶蛋肉及海鮮類獲取蛋白質(zhì)，因此，必須挑選優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)來源，像是豆制品即為優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的來源，而植物中所含的鐵質(zhì)較不易吸收，若真的有必要吃素，建議產(chǎn)婦評估狀況，再另外補充鐵劑。

　　攝取足夠水分

　　分泌乳汁需要足夠的水分，山東大嫂月嫂建議哺乳婦多攝取水分。只要是液體都算是水分，包含補湯、奶飲品等，都可算在一天的攝取量之內(nèi)，但建議不要喝含糖飲料，除了會增加多余的熱量外，也容易膩。

　　低鹽少油 營養(yǎng)均衡

　　坐月子期間吃得多、動得少，為了避免攝取過多熱量，讓體重再度攀升，坐月子期間的飲食應掌握“低鹽少油”的原則。若是攝取過多鹽分，容易造成水腫，因此，產(chǎn)后一定要把握低鹽的原則。月子期間麻油使用量大，建議炒菜時控制麻油用量，以免油脂過多。為了滿足各種營養(yǎng)素的需求，建議在菜色上多做變化，像是深綠色蔬菜鐵質(zhì)豐富，紅色蔬菜富含β胡蘿卜素，必須做各種菜色的搭配，以求營養(yǎng)均衡。另外有兩點要特別注意：一是月子餐一定要選擇新鮮食材，避免加工食品;二是產(chǎn)后體虛，若在此時又吃了冰冷的食物，容易使身體過寒。