寶寶喝什么果汁好

寶寶喝什么果汁好

　　寶寶適量喝果汁可以補充一些營養素，例如礦物質、胡蘿卜素等，那么寶寶喝什么果汁好呢?下面由學習啦小編為大家整理的寶寶喝什么果汁好的資料，希望大家喜歡!

　　寶寶喝什么果汁好

　　一、火龍果汁

　　火龍果除了含有豐富的維生素外，還可以促進腸胃蠕動，有助于清除寶寶體內有害物質，改善寶寶的新陳代謝，防止寶寶便秘。如果寶寶不愿意喝果汁可以用湯匙刮成泥狀給寶寶吃。

　　二、奇異果汁

　　奇異果除了富含維生素外，提高寶寶機體免疫力，少生病，健康成長。多吃奇異果可以預防鉛含量過高——現在城市的空氣污染太大了，因此這一點很重要哦。

　　三、蘋果汁

　　所有水果中蘋果的維生素成分是包含最多，使寶寶的皮膚更加嬌嫩可人。蘋果汗適當任何體質的寶寶，如果寶寶腸胃寒涼的話，那么就做熟蘋果泥吃，時間不要過久，五至十分鐘就好，還可以預防寶寶缺鋅，并且還能補充鋅哦。

　　四、鮮橙汁

　　鮮橙，含豐富的維生素C和胡蘿卜素，寶寶睡醒午覺喝上一杯鮮榨橙汁，在開胃的同時又解饞。

　　喝果汁有什么好處

　　1、防止身體老化，幫助細胞再生。人體是由超過60兆的各種細胞組成的，而每天誕生和死去的細胞就有10億個左右。在新鮮的果蔬汁中就含有大量的天然植物成分，這些成分對細胞的分裂和誕生有著積極的影響。而且新鮮果蔬汁還會提供人體其他必需的營養素，這不僅對細胞的生長有著促進作用，這些都可以防止身體老化。

　　2、把水果和蔬菜做成果汁喝，更好的吸收營養。用新鮮的水果和蔬菜做成的果蔬汁含有大量維生素、礦物質。在制作果汁的過程中，攪拌機會把水果和蔬菜的纖素維切割的更加細小，此時含在纖維素里的一些很細小的營養成分都會變成可被人體吸收的狀態。而且這樣喝比生吃水果和蔬菜更加有利于消化，對營養素的吸收速度也會變得更快。所以，長時間喝新鮮果蔬汁的人會比別人更加有活力，免疫力更強，皮膚會更好。

　　3、果蔬汁里的維生素、礦物質有解毒作用。細胞的新城代謝正常進行，我們的身體才會保持健康。各種毒素如果浸入人體會使細胞變形或破壞細胞，而且對細胞的再生和正常的新城代謝有妨礙作用。但長時間和新鮮果蔬汁的話，在蔬菜汁里的維生素、礦物質、生物等物質會分解和排除體內的毒素。所以2~3天以后你會發現渾濁的小便會變得清澈。這因為，在果蔬汁的作用下人體血液會變得更干凈了。長時期喝果蔬汁，不僅會提高我們身體的抵抗力也會使大腦變得更加有活力果蔬汁是把新鮮的水果和蔬菜中的多種營養物質做成容易被人體吸收的濃縮狀態。而且比起生吃，果蔬汁會更快被人體吸收一些必須的維生素、礦物質等營養素最有效的方法之一是喝果蔬汁。

　　4、清潔腸胃。消化系統對人體很重要，因為消化系統是為所有器官維持功能提供動力的地方。其中腸是最重要作用的器官。人體的排泄物有時會妨礙腸的消化和吸收作用，而且因為各種氟派酸會產生有毒物質使病菌容易侵入人體。飲用果蔬汁的話，果蔬汁中的無機堿類和生物堿、酸成分會把腸里的排泄物分解排泄掉，所以對解決便秘，促進大腸活動，預防常見病都有效果。

　　5、對減肥有好處的果汁。飲用果汁能吸取理性營養物質，它不僅含有豐富的纖維素，而且會快速提供在減肥中容易缺少的維生素和無機物等身體必須的重要營養物質，果蔬汁的熱量有比較低，所以對減肥有著很大的幫助。

　　寶寶如何喝果汁最好

　　寶寶太小不能自己吃水果，媽媽就用各種原汁機、破壁機給寶寶鮮榨果汁、果泥，覺得既有水分又有養分，兩全其美，其實大錯特錯!

　　果汁固然好喝，可以輕易得到寶寶的喜愛，但習慣了甜甜的味道后，就很難再接受白開水了。而且長大后也會偏愛甜食，到那時想阻止TA吃糖可就是件難事了!

　　水果榨汁的過程中，保留了大量果糖，卻損失了水果中的膳食纖維。長期或大量攝入后，會造成寶寶攝入糖分過多而變胖，埋下成人后的疾病隱患。

　　果汁含糖量高，容易有飽腹感，寶寶喝了果汁就會減低食欲，長此以往就可能導致寶寶厭食，引發營養不良或是貧血了

　　不同的水果有不同質地，可以讓寶寶在啃咬嚼的過程中鍛煉牙齒、口腔肌肉等，對于寶寶的語言發育有很大幫助。喝果汁可達不到這樣的效果

　　長期喝果汁會對寶寶的牙齒造成侵蝕，形成齲齒。