長期喝安慕希酸奶會減肥嗎

長期喝安慕希酸奶會減肥嗎

　　安慕希酸奶是伊利品牌下比較有名的酸奶，無論男女老少都喜歡喝，下面由學習啦小編為大家整理　長期喝安慕希酸奶會減肥嗎的資料，希望大家喜歡!

　　長期喝安慕希酸奶會減肥嗎

　　1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。

　　2、飲食要清淡。要少吃鹽，咸的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和面粉，它會增加你的熱量。

　　3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥面包。

　　4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少于20分鐘。

　　5、熱量負平衡。必須注意減肥的原則：熱量的攝取量必須少于你的消耗量。

　　6、意志決定減肥的效果與質量

　　安慕希酸奶的好處

　　1：比普通酸奶高35%蛋白質營養(yǎng)

　　安慕希希臘酸奶中的蛋白質含量高達3.1g，比普通酸奶多35%，更加營養(yǎng)。

　　2：臻選優(yōu)質牧場奶源

　　好奶源才能制造好酸奶，安慕希特別甄選優(yōu)質牧場奶源。

　　3：采取希臘菌種發(fā)酵

　　特別甄選希臘雅典農業(yè)大學研制菌種，與牛奶發(fā)酵。

　　4：全程無添加

　　全程無添加防腐劑，無添加甜味劑，無添加人工色素，更加健康。

　　5：常溫儲存/飲用，不刺激腸胃

　　領先利樂鉆金屬包，讓酸奶的美味享受不再受時間、空間的限制。

　　喝酸奶的好處

　　1.促進消化。酸奶能夠促進胃液分泌，從而達到提高食欲以及加強消化的功效。

　　2.防癌。在酸奶中含有大量的乳酸菌，這種物質不僅可以維護腸道的正常功能，同時還具有減少某些致癌物質的功效。它能幫助人體殺滅多種致癌物質，從而達到防癌的功效。

　　3.降低膽固醇。酸奶可以降低血液中膽固醇的含量，減少心血管病癥發(fā)生的危險。

　　4.維護腸道菌群。酸奶能調理腸胃內細菌平衡，增加體內雙歧桿菌等有益菌，抑制某些有害細菌的繁殖，抑制有害菌對腸道的入侵。

　　5.防止便秘。酸奶通過產生大量的短鏈脂肪酸，來促進腸道蠕動及菌體大量生長，以此來改變滲透壓，從而防止便秘。

　　6.提高人體免疫。酸奶中含有乳酸菌，它可以產生一些增強免疫功能的物質，可以提高人體免疫，防止疾病。

　　7.避免乳糖不耐癥。對于喝牛奶會脹肚的乳糖不耐癥具有緩和作用，酸奶不但含有牛奶中的全部營養(yǎng)成份并且比牛奶更利于人體吸收。

　　8.強化鈣質的吸收，避免骨質疏松。酸奶中的鈣濃度極易吸收，是人體最好的鈣來源。