寶寶喝哪種酸奶比較好

寶寶喝哪種酸奶比較好

　　很多媽媽都認為酸奶的營養比牛奶多，所以應該要多給嬰幼兒喝酸奶，那么我們給寶寶喝哪種酸奶比較好呢?下面由學習啦小編為大家整理寶寶喝哪種酸奶比較好的資料，希望大家喜歡!

　　寶寶喝哪種酸奶比較好

　　給寶寶喝酸奶有講究：通常，市場上銷售的酸奶有兩種：一種是杯狀的酸奶，是鮮奶加乳酸菌發酵而成的，呈細軟凝塊樣，其營養成分與鮮奶類似;另一種是酸奶飲料，是稀釋牛奶中加入某種酸類制成的，，嚴格地說，這并不是真正意義上的酸奶，只能算作營養性飲料，其營養成分也不能與牛奶相提并論。寶寶喝酸奶應適量，不能多喝，否則會干擾身體內的酸堿平衡，還會影響寶寶脆弱的腸胃功能。而酸奶飲料，其含奶量低，又加入了香料等調味品，更不可多飲。

　　酸奶里可以放哪些水果

　　酸奶里可以放水果。酸奶營養豐富，水果富含各種營養元素，加水果能起到更好的效果，但是要注意有的水果是不能和酸奶一起食用的。

　　蘋果

　　吃蘋果既能減肥，又能幫助消化。首先可以把蘋果切成塊，放進榨汁機中，然后再把榨好的蘋果汁與酸奶拌在一起來食用。蘋果搭配酸奶的味道清新、清爽，能給人帶來一種愜意的享受。

　　黃瓜

　　黃瓜本身也是很好的美容減肥食物，與酸奶配在一起減肥的效果會大大加強，并且黃瓜和酸奶的熱量都很低，不用擔心吃胖。當你感到餓了的時候就吃黃瓜和喝酸奶，也可以制作成黃瓜酸奶飲料。喜歡多動手的妹子們可以嘗試不同的做法，找到適合自己口味的黃瓜酸奶。

　　木瓜

　　木瓜的熱量很低，又能飽腹，還是美容減肥的佳品，愛美的女士們一定不會陌生。把木瓜切成小塊，放進榨汁機中榨成木瓜汁，然后拌上酸奶一起飲用，味道好極了。

　　寶寶喝酸奶的好處

　　1、引導寶寶從液態到固態食品的過渡

　　酸奶是一種半固態的食品，飲用酸奶比牛奶有更強的飽腹感，適合于引導嬰兒從液態食品到固態食品的過渡。

　　2、酸奶促進寶寶消化

　　嬰幼兒生長發育快，需要營養多，但胃容量又小，所以應選擇營養素和能量密度高的食物，酸奶符合這個條件，它含有營養素20多種，和母乳很相似，容易消化，特別適合于消化系統不成熟的嬰幼兒。

　　3、促進寶寶生長發育

　　酸奶其中含半乳糖。半乳糖是構成腦、神經系統中腦苷脂類的成分，與寶寶出生后腦的迅速成長有密切關系。

　　4、酸奶可能預防腹瀉

　　腹瀉是嬰幼兒夏季常見的疾病。酸奶中含充足的乳酸菌，并且酸度適宜，常飲酸奶可以有效抑制有害菌的產生，提高免疫能力，因而能夠預防腹瀉或縮短慢性腹瀉持續的時間。

　　5、酸奶減少便秘的產生

　　有的寶寶喝牛奶容易“上火”，常常便秘。而酸奶中的乳酸及其他代謝物對腸道黏膜有一定的刺激作用，可促進消化道的蠕動，減少便秘的產生。

　　6、酸奶中的“鈣”更易吸收

　　發酵后產生的乳酸，可有效地提高鈣、磷在人體中的利用率，所以酸奶中的鈣、磷更容易被人體吸收。飲用一杯150克的酸奶，可以滿足10歲以下兒童所需的一天鈣量的1/3。