孕婦喝酸奶的好處

時間：2017-08-11 13:57:22 素珍1113由分享

　　對于我們來來說酸奶是增進食欲、促進消化的最好選擇，但是對于孕婦來說是不是也這樣呢，喝酸奶對孕婦有好處嗎?下面由學習啦小編為大家整理孕婦喝酸奶的好處的資料，希望大家喜歡!

　　孕婦喝酸奶的好處

　　1、增強吸收率

　　酸奶是營養(yǎng)健康食品。酸牛奶不僅保存了原來鮮奶的一切營養(yǎng)素，而且乳酸使蛋白質(zhì)結(jié)成微細的凝乳，能增強消化吸收率。

　　2、調(diào)解腸道內(nèi)微生物平衡

　　酸牛奶中的乳酸菌能在腸道里抑制病源性的大腸菌、痢疾菌等繁殖，減少人體發(fā)生腸道感染病的機會。

　　3、容易消化吸收

　　酸牛奶比普通的牛奶好消化，更易于吸收，由于它所含有的特殊成分，更助于胃腸道的消化和吸收。所以酸牛奶對防治胃腸病有一定的好處。

　　4、補充鈣質(zhì)

　　牛奶是人體補鈣的最佳食物來源，發(fā)酵作用使牛奶中的一部分鈣變成了離子鈣，乳蛋白質(zhì)的分解物—一活性肽也能促進人體對鈣的吸收。因此，酸奶中的鈣比牛奶更容易被人體吸收，利用率更高。

　　5、預防婦科疾病的發(fā)生

　　酸奶具有極佳的殺菌力，在許多科學實驗中證明，酸奶可消減許多腸道病菌，如大腸桿菌等，此外酸奶一直是治療陰道炎的民間偏方之一，且經(jīng)臨床實驗證實，吃酸奶確實可以預防陰道念珠菌的感染。

　　孕婦喝酸奶注意事項

　　準媽媽如果想補鈣，建議在晚上喝酸奶。午夜身體中血鈣最稀少，會干擾我們補鈣的因素也會減少很多，這個時候補鈣，身體會比較容易吸收鈣，可以增強補鈣的效果。

　　孕婦喝酸奶要注意冷藏。酸奶的價值在于乳酸菌，乳酸菌在攝氏7度下就會停止成長，如果溫度升高，就會變得活躍，迅速繁殖并且死亡。所以，高溫下酸奶含金量會降低的。酸奶一旦打開了，必須要在120分鐘內(nèi)將其飲用完。

　　酸奶不可以加熱。乳酸菌最怕高溫，很多準媽媽冬季和酸奶，因為害怕太冷影響身體，所以會在加熱后再喝，這樣會讓酸奶可利用率降低。冬季可以將酸奶放在室內(nèi)，等一會再喝。夏季就可以直接喝了，可以降低營養(yǎng)損耗。不可以使用酸奶送藥，酸奶不適合送藥，尤其是激素類藥物會消滅乳酸菌。選購酸奶時要查看成分，查明菌種。酸奶要在飯后飲用。飯后飲用才有助于孕婦最大程度吸收酸奶的價值，飯前喝會減弱酸奶的保健效果。

　　孕婦要注意識別乳酸奶和酸奶。酸奶不等于乳酸奶，乳酸奶口感度更好，可是添加了加工配劑，營養(yǎng)價值比酸奶少很多。孕婦喝完酸奶后記得漱口。為了保護口腔環(huán)境，喝完酸奶后要用白開水漱口，避免酸奶中的菌種侵害牙齒，引發(fā)蛀牙。