晚上吃泡面會長胖嗎

　　在很多人看來，泡面是沒有營養的。所以晚上吃泡面應該不會長胖!可是這種說法成立嗎?以下是學習啦小編為您整理的晚上吃泡面會長胖嗎，希望您喜歡。

　　晚上吃泡面會長胖嗎

　　一般來說晚飯后睡覺前加餐吃泡面是會長胖的。建議吃泡面不要放過多的方便面料，里面含太多的色素味精等，對人體損傷較大。

　　晚上還是需要吃正餐，吃有營養的食物才能保證身體的健康，如果晚上把泡面當作主食，那么就會對健康造成影響，方便面中含有大量的磷，它會阻礙人體對鈣質的吸收，如果長期把泡面當作主食來吃，就會導致骨骼變形，或更容易引發骨折。

　　晚上吃泡面后怎么排毒

　　泡面屬于垃圾食品，不夠新鮮，但是不至于有毒，不用排毒。如果平時愛吃泡面，可以偶爾吃，然后多喝水，多吃新鮮蔬菜和水果。

　　飯后水果

　　很多的水果都具有促進腸道活動，達到排毒的效果，那么我們應該怎么吃呢，只需要在吃完泡面的第二天，多吃水果就可以排毒，小編給大家推薦蘋果、橘子、橙子等水果，因為它們的效果是最好的。

　　多喝酸奶

　　酸奶也是可以讓我們的胃腸道加速運動，排出囤積在體內的毒素，尤其對食物毒素效果最好，它能夠有效的排出泡面毒素。

　　吃完泡面多喝水

　　水可以說是天然的良藥，它幾乎對所有疾病都有效果，所以我們經常會對別人說多喝水，同時它還可以加速人體新陳代謝，以達到快速排毒的效果，所以說吃完泡面后多喝水就好。

　　喝菊花茶

　　菊花茶可以說是在上面多喝水的基礎上更進一步，菊花茶具有去火的效果，而我們泡面吃多了會上火菊花茶可以剛好克制，同時它還能有效抑制各種細菌。

　　如何健康吃泡面

　　泡面經常被人們冠以垃圾食品，但其實只要食用方法得當，泡面也可以吃得很有營養，畢竟泡面也是用小麥粉做的，還是有一定的營養價值的。在煮泡面的時候，可以先用一次熱水透一下，在煮的過程中還可以加入一些蔬菜、雞蛋和香腸，是不是既美味又健康呢!

　　方便面似乎已成為我們生活中不可缺少的食物，既美味又方便，許多學生和上班族都成為了方便面的主要消費對象。但是，在這種快餐時代，方便的同時還給我們帶來了很多安全隱患，專家指出，常吃方便面對身體是非常有害的。

　　1.造成營養的缺乏

　　方便面中的維生素、卵磷脂以及各種礦物質的含量都非常低，而這些營養元素是是維護大腦正常功能的必要元素，專家指出，蛋白質、糖、鈣、卵磷脂、維生素a、維生素c、維生素e以及b族維生素是大腦發育必需的營養元素，長吃方便面的話，營養的缺乏會影響大腦的發育和思維能力。

　　2.造成腸胃功能失調

　　方便面是一種油炸食物，常吃的話容易出現胃脹、胃痛等癥狀，而且方便面的調料包中含有大量調味劑和添加劑，長時間食用的話會讓人味覺遲鈍，影響正常食欲，小孩子常吃的話還容易養成偏食的毛病。

　　3.增加腸癌的概率

　　專家指出，食物中適量攝取纖維素和鈣質有助于預防腸癌，但是方便面等一些快餐食品都是由精制面粉制成，在加工過程中還會流失大量纖維素和礦物質，因此，如果經常食用的話，非常容易因為缺乏纖維素和鈣患上腸癌，而且，吃的過精過細，容易患上便秘，糞便長時間在大腸中停留也容易誘發腸癌。

　　4.增加多種疾病的患病概率

　　調查顯示，方便面中的含鹽量都非常高，鹽的攝入量過多的話容易患上高血壓，并且損傷肝臟。并且方便面中的磷會阻礙體內鈣質的吸收，長期食用的話容易引起骨骼變形、骨折等疾病。方便面中的油脂經過氧化會變為“氧化脂質”，能加速人的老化，引起動脈硬化，使人容易患上腦溢血、心臟病、腎病等危害健康。