2023南方多地加入高溫蒸桑拿

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2023南方多地加入高溫蒸桑拿

27日開始，華北平原新一輪高溫天氣登場，不過受降雨影響，昨天上述地區(qū)高溫短暫休整，氣溫有所回落。

今天起至7月2日，在高壓脊控制下，華北平原高溫將再度增強(qiáng)，預(yù)計(jì)明后兩天將是本輪高溫天氣的鼎盛階段，屆時(shí)華北平原多地可能再現(xiàn)40℃以上的極端高溫，部分地區(qū)最高氣溫或?qū)⒃俅嗡⑿職v史紀(jì)錄。

大城市中，石家莊明天最高氣溫或達(dá)39℃，今年6月，石家莊的高溫日數(shù)已創(chuàng)下6月最多紀(jì)錄，未來可能將繼續(xù)刷新。

此外，南方也將加入“高溫群聊”。未來一周，隨著副熱帶高壓加強(qiáng)西伸北抬，江南、華南一帶雨水下線，取而代之的是悶熱的高溫天氣。相比北方而言，上述地區(qū)最高氣溫雖然略低，普遍在35℃-36℃，但是由于空氣濕度大，實(shí)際體感溫度將超過40℃;同時(shí)，夜間最低氣溫也基本在27℃上下，悶熱感貫穿全天，如同蒸桑拿。

無論南北方，未來一周高溫天氣耐力十足，公眾需密切關(guān)注氣溫變化，減少戶外活動(dòng)時(shí)間，做好防暑降溫措施，謹(jǐn)防中暑和熱射病。

高溫天氣防暑的正確方法

高溫天氣防暑的正確方法是多喝水、穿寬松的衣服、多吃蔬菜水果和補(bǔ)充蛋白、常備防暑藥品、保證充足的睡眠。

1、多喝水

多喝水對身體總歸沒有壞處，在高溫的時(shí)候大家必須要多喝一些水，這樣才能夠補(bǔ)充體內(nèi)水分。或者可以在白開水中加入少量的鹽，這樣也可以幫助人體補(bǔ)充一些鈣元素以及其他的微量元素，并且在一定程度上也可以預(yù)防中暑。

2、穿寬松的衣服

在炎熱的夏天，自己應(yīng)該多穿一些寬松的棉質(zhì)的衣服，這樣也可以幫助身體當(dāng)中的熱量更快的散發(fā)。同時(shí)也可以使汗液得到快速的揮發(fā)。

3、多吃蔬菜水果和補(bǔ)充蛋白

新鮮的蔬菜和水果，應(yīng)該多吃一些西紅柿，苦瓜等食物，也可以有效地預(yù)防中暑。補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)，應(yīng)該多吃一些蛋、豆類等食物。

4、常備防暑藥品

在外出的時(shí)候，我們可以在自己的包包里面裝一些防暑降溫的藥物，例如藿香正氣水、清涼油、十滴水等。

5、保證充足的睡眠

天氣比較炎熱的時(shí)候，人體力消耗非常大的，因此很容易疲勞，我們一定要保證自己有充足的睡眠。使大腦和其他系統(tǒng)得到充分的休息，使新的一天精神飽滿，精力充沛，能有效防止中暑。

高溫天氣熱吃什么水果好

第一種：葡萄，葡萄夏天是豐收的時(shí)候，而且這個(gè)季節(jié)葡萄也比較便宜，2元一斤，葡萄能滋養(yǎng)肝腎，明目降火，又通腸胃，是暑熱季節(jié)具有很好下火功效的水果之一。葡萄還具有抗衰老!

第二種：西瓜，人們常說下果之王怎么能忘記瓜果之王---西瓜。西瓜夏天特別便宜，幾毛錢一斤。西瓜具有清熱解暑，生津止渴，利尿等功能，夏天多吃西瓜，清熱降火味道爽!

第三種：哈密瓜，哈密瓜有“瓜中之王”的美稱， 是夏季人們消暑的佳選，味道甜美如蜜，甜而不膩，女性多吃比較好，可以去皺，讓皮膚越來越好。哈密瓜中含有大量的維生素C，還有止渴除煩熱的功效，大人孩子要多吃。

第四種：荔枝，荔枝口感酸甜可口，可以促進(jìn)消化，荔枝可以和蝦仁一起炒著吃，這樣有利于減肥的女性，蝦仁補(bǔ)鈣，荔枝促消化。

第5種，香蕉，香蕉口感軟香甜，促進(jìn)消化，夏天多吃可以讓愛美的女性減肥，香蕉配酸奶真是一個(gè)絕配，越吃越瘦。

高溫天氣的中暑癥狀有哪些？

1、先兆中暑表現(xiàn)為

在高溫環(huán)境中，出現(xiàn)頭暈、頭痛、口渴、多汗、四肢無力發(fā)酸、注意力不集中、動(dòng)作不協(xié)調(diào)等，體溫正常或略有升高。

2、輕癥中暑表現(xiàn)為

除上述癥狀外，體溫往往在38℃以上，伴有面色潮紅、大量出汗、皮膚灼熱，或出現(xiàn)四肢濕冷、面色蒼白、血壓下降、脈搏增快等表現(xiàn)。

3、重癥中暑表現(xiàn)為

包括熱痙攣、熱衰竭和熱射病。熱痙攣是突然發(fā)生的在活動(dòng)中，或者活動(dòng)后肌肉痙攣，通常發(fā)生在下肢或背面的肌肉群(腓腸肌和跟腱)，也可以發(fā)生在腹部。

如果出現(xiàn)先兆中暑與輕癥中暑，應(yīng)該立即轉(zhuǎn)移到陰涼、通風(fēng)處，或電風(fēng)扇下，最好回空調(diào)室，給予清涼含鹽飲料，體溫高者給予冷敷。出現(xiàn)重癥中暑，迅速脫離高溫高濕環(huán)境，轉(zhuǎn)移至通風(fēng)陰涼處，將患者平臥并去除全身衣物，對皮膚肌肉按摩，促進(jìn)散熱。無循環(huán)障礙者，冰水擦浴或?qū)④|體侵入27℃~30℃水中降溫。嚴(yán)重者需要送醫(yī)院施救。

三伏天，是一年中最熱的季節(jié)，也是中暑多發(fā)季節(jié);大家要做好預(yù)防中暑的措施，如果出現(xiàn)頭昏頭痛的情況，要盡量轉(zhuǎn)移到陰涼、通風(fēng)處，特別是從事戶外工種的人群，一定要特別注意，干農(nóng)活要避開烈日，午后時(shí)段最好減少外出的時(shí)間

高溫天氣中暑了怎么辦

1、迅速撤離引起中暑的高溫環(huán)境，選擇陰涼通風(fēng)的地方休息。

2、補(bǔ)給水分，最好是含鹽的飲料，或者礦泉水。

3、作降溫處理：為患者潑水，而不是讓他浸入冷水中。潑在皮膚上的水，蒸發(fā)較快，以增加降溫的效率。或者用冷毛巾濕敷患者，如果可能，將患者移到有冷氣設(shè)備的地方。

4、在額部、顳部涂抹清涼油、風(fēng)油精等，或服用人丹、十滴水、藿香正氣水等中藥。

5、如果出現(xiàn)血壓降低、虛脫時(shí)應(yīng)立即平臥，及時(shí)上醫(yī)院靜脈滴注鹽水。