中國女排逆轉戰勝美國女排

中國女排逆轉戰勝美國女排_中國女排2023年世聯賽總決賽賽程

在排球的整個觀賽過程中，如果運動員發球失誤，觀眾也可以鼓掌表示對另一方得分的祝賀，過分地鼓“倒掌”是不禮貌的行為。下面是小編為大家整理的中國女排逆轉戰勝美國女排，希望對您有所幫助!

中國女排逆轉戰勝美國女排

2023年世界女排聯賽分站賽結束全部爭奪，中國女排在收官戰以3:2逆轉擊敗美國女排，8勝4負積24分排名第5晉級總決賽。北京時間7月13日，中國女排將與巴西女排爭奪世聯賽四強名額。

2023年世界女排聯賽總決賽1/4決賽賽程(北京時間)：

7月13日 05:00 波蘭 VS 德國

7月13日 08:30 美國 VS 日本

7月13日 23:30 巴西 VS 中國

7月14日 03:00 土耳其 VS 意大利

打排球的基本功

傳球基本功訓練

傳球的技術基礎練習是為了提高手指手腕的伸展性和力量。練習的方法多種多樣，如提高指腕伸展性的練習有手指，手腕的屈伸，十指對掌，對墻或地上做手指撐，十指交叉握住做腕旋轉等。提高手指手腕傳球力量的練習有用手指抓握網球或散沙，用手指撐地做各種俯撐，雙手持一定的重物做連續向斜上方推舉等。傳球的技術環節訓練是為了提高和改進傳球的手型，擊球用力的技巧，手感和傳球彈擊力。練習的主要方法有二人傳實心球，二人對傳球足，籃球，個人對墻平傳球，二人坐地相距4-5米，一人拋球，另一人俯臥抬頭傳球等。

發球基本功訓練

發球基本功練習時為了提高發球技術的協調性，其練習的主要內容和方法有拋球練習拋擊結合練習。拋球穩，揮臂軌跡正確，擊球準是發球的要點。在諸多種發球技術中應根據個人特點，熟練掌握一，二種攻擊性強的發球技術，在比賽中就可以發揮作用。青少年運動員接受能力強，但注意力易分散，因此，在學習掌握發球技術階段，教練員要經常強調技術動作的規范性，而且要長期訓練，才能掌握良好的發球技術，只要有一段時間不練，發球的準確性就會降低。

墊球基本功訓練

墊球是接發球的主要技術。根據來球方向不同，墊球技術多種多樣。教學中應首先學好正面雙手墊球技術，然后在發展其他各種墊球技術。徒手練習，墊固定球，墊拋來球，移動墊球，墊短距離從對場發過來的球，墊對方從端線拋過來的球，墊對方從發球區發過來的球，接教練輕扣球，姐教練較重的扣球，接教練員高臺扣球，運動員兩人一組一扣一墊。

扣球基本功訓練

提高揮臂速度的練習。如持輕杠鈴片揮臂，徒手揮臂，揮臂打一定高度的樹葉，用籃球足球或排球雙或單手擲遠;提高手掌對排球的控制能力的練習。如對墻平扣球練習，矮網扣球或連續扣球練習。

提高助跑起跳能力的練習有：原地或助跑的各種縱跳，摸籃板籃圈，助跑起跳揮臂打樹葉，與網成不同角度助跑起跳，連續做4,3,2號位的助跑起跳。

排球基本功中的5個必練項目

1接球和送球

與朋友進行十次的練習，由朋友向你拋球然后將球用低手送回，以十次為一個循環然后交換。

要有一個好的接球，必須將你的手臂保持伸直，并且將球練習固定接在小手臂的前端將球送出。如此一來可以保持好的方向和接球的質量。不過盡量不要揮動手來控制球而是試著用腳的力量，如此一來對球會有更好的控制。

在簡單的接球完成后可以進行前后跑動的接球練習，這將幫助你在移動的情況下去找出接球跟送球的感覺，增加對球控制的熟練度。

如果你只有自己一個人，那么墻壁將是你最好的朋友，對著墻壁墊球，挑戰自己能連續做多少下，并且矯正自己的動作，墊墻是排球人不可或缺的技能哦。

2傳球

傳球可以從躺下來開始做起，躺在地上并且拿一顆球向上傳，一開始可以傳比較短的，連續傳100顆，做完后換成傳比較高且慢的。

完成后找一個伙伴，兩人坐著距離大約5公尺，互相來回傳球，這可以幫助你開發手臂的力量，因為你無法用腳去幫助你。

最后你們一起在網子旁邊進行練習，讓你的朋友向你拋球，而你必須在靠著網子的感覺下進行傳球，或者是必須跑動一段距離去傳球，都更能增加對球的掌握度。

3進攻

攻擊或許是最有趣的技術，因為你可以展現出你的能力讓對方無法反擊。一不過一開始的練習還是得從墻壁開始，拿起球對墻壁自拋自扣，找出正確的攻擊點來讓攻擊更為強悍。

接下來則是控制的練習，一樣自己拋自己扣，不過這次找個伙伴，練習將球控制扣在他的方向，而此時手腕的控制就很重要，有好的手腕，就可以幫助你有強力的攻擊跟良好的方向控制，可以多嘗試手腕去控制球來增加自己的技術。

接下來就是由二傳手跟你進行真正的練習，可以練習攻擊由二傳手傳出來自不同方向的球來增加全面性。因為比賽中的球可能來自很多方向，因此多方面的攻擊練習也是很重要的。

4發球

有著良好的發球，可以說是比賽就已經成功了一半了，因為好的發球可以讓你在比賽中獲得極大的優勢。而一開始剛學習發球，找個朋友在在網子的另一邊，先練習能穩定的將球從上方發過(可以先用拳頭捶過)。

在能穩定發過之后，就可開始進行瞄準的練習，試著將球場分成六大塊，將球練習發到你想發的位置，當你能掌握這項發球的技巧，將讓你可以在比賽時針對對手的弱點去發球。如此一來將大大提升你們的優勢。

5防守

排球場上的第一個防守是攔網，站在網子前方，當對手跳起來攻擊時跳起來，并且將手指頭撐開掌心用力去對那顆球。一開始的練習可以對著墻壁連續跳并且用手去觸摸墻壁，如此一來可以體會到在網前攔網的感覺。

攔網后接下來是接球，接球在前面已經提過，不過還要增加一個部分則是救球，因為比賽中往往會需要救球的出現，因此可以找一個伙伴，請她幫你拋球，但都拋在需要撲救的位置去練習，如此一來真正需要用到撲救時身體就會反映出平常練習的成果。

排球比賽規則介紹

1.排球運動介紹

排球運動由兩隊各六名選手組成，但是現在增設了自由人，該運動的目的在于使擊出的球稍高于網前伸出的雙手，從而使球落入對方的半場而得分。

每隊的球員都有自己固定的位置，三名網前選手和三名靠近底線的選手。每一方擊球過網不得超過三次，原則上一名攻擊手將和一名隊友在網前攔截，阻止球落入本方半場并可以通過攔截直接得分。

簡單來說，運動員不得持球，不得連續擊球兩次。他們可以用身體的任何一個部位擊球，但是如果球從球員身上的某一部位彈到另一部位時，將被認作是兩次擊球，按違例計算。如果球員在界外擊球或擊球時身體的某一部位觸網將被判失分。

2.發球

每方的六名球員按順時針方向輪流發球。每次本隊獲得發球權后由發球球員在本方半場的右后角將球發入對方半場重新開始比賽。發球球員可以用上手或下手發球，用拳，伸開的五指或是手臂來都可以。發球可以在底線后的任一處開球，但是規則又允許進行跳發球的隊員在落下時進入場內。排球可以落入對方半場的任何一處，該發球隊員將繼續發球直至本隊失去發球權。

3.得分

在新的得分規則下，一方在獲得發球權時同時得分,即所謂的每球得分制。比賽由五局構成。在前四局的比賽中，獲勝的一方必須達到25分，或在此基礎上比對方高出兩分。在第五局的比賽中獲勝一方只需達到15分，或在此基礎上比對方高出兩分。

4.自由人

新設置的自由人將是一名防守專家，可以在后排進行任意的替換，幫助本隊抵御對手的進攻。自由人不得發球，攔網或是繞到前排，所以一般由一名身材矮小但是動作靈活的，能夠迅速倒地救球使得比賽得以繼續的球員擔綱。自由人可以自由替換，為了易于區別，自由人將穿上與其他球員不同顏色的衣服。

5.換人

在足球、籃球等運動中也有換人機制，教練員需待在一個指定的區域，在比賽期間強球隊發好施令，包括替換自由人。簡練每局比賽中只有6次替換隊員的機會，替補隊友可以換下場上任何一名隊員或者被相同隊員替換。

6.其它規則

1.只有前排的球員方可攔網。

2.球員可在球越過網之前進行攔截，但是不得觸網或是干擾對手。

3.攔網不算作一次擊球。

4.球不得觸網，也不得碰到同隊的隊友。

5.每個隊在每局的比賽中都有兩次的暫停機會。