喝茶對身體的好處

喝茶對身體的好處有哪些？

茶文化源遠流長，自古以來人們就喜歡泡茶飲茶，如今還融入到了養生的行列中。喝茶對身體的好處有哪些？下面是小編為大家整理的喝茶對身體的好處，僅供參考，喜歡可以收藏分享一下喲!

喝茶對身體的好處

1、眾所周知的，茶能夠提神

每當疲倦的時候，喝上一杯茶往往就會精神振作起來。這是因為茶中所含的茶素和茶單寧能使中樞神經興奮，促進機體新陳代謝，加快血液循環，從而消除身體疲勞。

2、茶葉還可以解煙毒

市場上一般的戒煙糖中所含的成分就是茶葉。這是因為茶葉中的一些物質能使尼古丁沉淀，從而隨著尿液的排出而排出體外。

3、飲茶可以減肥

消瘦，滋潤皮膚。茶葉中的咖啡堿、葉酸、肌醇等物質能增強胃液分泌、調節脂肪代謝、降低血脂和膽固醇。所以針對茶的諸多優點，市場上出現了越來越多的種類齊全的茶飲料。

4，飲茶可以防治蛀牙和齲齒

在平時生活中，尤其是小孩子，會因為遺留在口腔中的食物渣滓發酵，產生酸類物質侵蝕牙釉質，使牙齒形成空洞而有蛀牙。茶中含氟，氟能與牙齒中的鈣化合，形成一種較難溶于酸的“氟磷灰石”，這等于給牙齒加了層保護層，從而起到保護牙齒，防止蛀牙的作用。

喝茶能不能減肥

喝茶一般沒有直接減肥的作用，但是喝茶對于減肥具有一定的輔助作用。由于茶葉一般并沒有消耗脂肪、減少熱量攝入等作用，因此對于減肥沒有直接的作用，所以通過單純的喝茶并沒有減肥的功效。

肥胖的發生主要是由于人體吸收的熱量超過了人體運動后消耗的熱量，使攝入體內的過多熱量在體內以脂肪的形式儲存，因而導致肥胖發生。因此如果我們能在適當控制飲食，增加運動量的基礎上，再適當喝茶是可以有助于減肥的。因為喝茶對于消化液的分泌有促進作用，這樣可以促進人體脾胃的運化，避免攝入體內的食物發生儲留。

而且喝茶對于人體的新陳代謝有一定的促進作用，還具有清腸排毒等作用，因此對減肥有輔助作用。但是應該注意喝茶不宜過多，容易引起人體興奮，影響到夜間睡眠。

喝茶養生的禁忌

變質茶。茶不易妥善保管，易吸濕而霉變，而有些人出于愛茶節約，舍不得丟棄已霉變的茶。變質的茶中含有大量對人體有害的物質和病菌，是絕對不能飲用的。優質茶泡好后若放置太久，茶湯也會因氧化和微生物而繁殖而變質，這樣的茶亦不可再飲用。

頭道茶。因為現代茶葉在種植、加工、包裝的過程中難免會受到農藥、化肥、塵土等物質的污染。頭道茶其實是洗茶的水，應盡快到出后再沖入開水，這樣泡出的茶水才是最衛生的茶。

焦味茶。炒制過火的茶葉，營養已經喪失，味道也不好了。

久泡茶。沖泡時間過長，茶葉中的茶多酚，類脂，芳香物質等可以自動氧化，不僅茶湯色暗，味差，香低，失去品嘗價值;而且由于茶葉中的維生素C，維生素P，氨基酸等因氧化而減少，使茶湯營養價值大大降低;同時由于茶湯擱置時間太久，受到周圍環境的污染，茶湯中的微生物(細菌和直菌)數量較多，很不衛生。

冷茶。茶宜濕熱而飲，冷茶有滯寒、聚痰之弊。也就是說溫茶，熱茶能使人神思爽暢，耳聰目明;冷茶對身體則有滯寒，聚痰的副作用。

喝茶養生的誤區

空腹飲茶：脾胃功能弱的人，飯前空腹飲茶，茶水會沖淡唾液和胃液，使人飲食無味、吸收蛋白質的功能下降，甚至可能引發頭暈、心慌、手腳無力等。

過量飲茶：茶葉中含有一種微量元素氟。氟元素雖然是人體必需的微量元素之一，但生理需要量為每天1~1.5毫克。茶葉含氟量比其他食品的含量高10倍，甚至數百倍。過量飲茶使攝氟量超過安全范圍，會引起蓄積中毒。

飯后飲茶：茶里所含鞣酸，可與食物蛋白質合成鞣酸蛋白而凝固沉淀，影響人體對蛋白質的消化吸收。

睡前飲茶：茶葉中所含茶堿等成分，有興奮神經、增加心率的`作用，睡前飲茶會引起失眠等不適。

喝隔夜茶：茶水存放時間過長，維生素慢慢消失，茶葉中的茶多酚類、類脂芳香物質氧化分解，茶湯變色發餿，產生有害健康的物質。另外，剩茶里的蛋白質、糖類等是細菌、霉菌繁殖的養料，隔夜茶容易滋生菌類危害身體。

茶里加白糖：飲茶的目的是借助茶葉的苦味刺激消化腺，促進消化液分泌，增強消化機能，清熱解毒，加白糖會抑制這種功效。

最后，還要提醒女性朋友的是在經期千萬不能喝兩種茶哦。

女性經期不能喝什么茶

寒涼類藥茶。決明子茶能減肥降脂、通便明目，菊花茶能清肝降火、養肝明目，金銀花茶能清熱解暑、解毒利咽，很多人喜愛在秋季飲用。決明子、菊花、金銀花等藥物均為寒涼之品，中醫認為，血得熱則行，得寒則滯。女性經期宜溫熱、忌寒涼。如果在經期常喝上述藥茶，不利于經血順利排出，可能引起痛經等問題。

活血類藥茶。桃花美容茶含有桃花、冬瓜仁、白楊樹皮，具有祛風活血、潤澤皮膚、祛除黑斑的功效;丹味茶含有丹參、五味子，具有和血、養心安神的作用;輕身悅顏紅綠茶含有紅花、制何首烏、澤瀉、紫丹參，有活血化淤、利濕排毒、降脂輕身、潤膚悅顏的作用。這些藥茶都能活血，經期用容易導致月經量多、經期延長。

喝茶養生，要多注意以上幾點。