草魚湯的具體做法步驟

　　新鮮魚肉堅實有彈性，指壓后凹陷立即消失，無異味。平時生活中你會做草魚湯嗎?那么，現在學習啦小編就來分享草魚湯的具體做法步驟，希望你能喜歡這個做法。

　　草魚湯的食材準備

　　草魚湯的具體做法步驟

　　1.準備好所有材料

　　2.凍水將花生眉豆蜜棗姜放入

　　3.鍋里放少許油，大火，將魚放入稍煎一下，不需要有多熟

　　4.就這樣煎至兩面金黃色

　　5.先將花生眉豆煲30分鐘后再將煎好的草魚放入

　　6.湯變成牛奶般白了

　　7.這樣煲1小時加鹽調味就可以飲用了

　　草魚的營養價值

　　1.富含蛋白質，具有維持鉀鈉平衡;消除水腫。調低血壓，有利于生長發育。

　　2.富含磷，具有構成骨骼和牙齒，促進成長及身體組織器官的修復，供給能量與活力，參與酸堿平衡的調節。

　　3.富含銅，銅是人體健康不可缺少的微量營養素，對于血液、中樞神經和免疫系統，頭發、皮膚和骨骼組織以及腦子和肝、心等內臟的發育和功能有重要影響。

　　4.草魚含有豐富的不飽和脂肪酸，對血液循環有利，是心血管病人的良好食物。

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