菠菜粉絲湯的做法步驟
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菠菜粉絲湯的做法步驟
日常聚餐，每天大魚大肉是很不利于消化的，應該是適量吃一些蔬菜才行。菠菜的營養價值豐富，平時可以多吃。平時生活中你會做菠菜粉絲湯嗎?接下來，學習啦小編跟你分享菠菜粉絲湯的做法步驟。
菠菜粉絲湯的食材準備
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菠菜粉絲湯的具體做法步驟
1.菠菜洗凈切段(還是擔心，就用清水浸泡了三個小時)。
2.粉絲浸泡一個小時。
3.油鍋燒熱，下入蔥花蒜瓣爆香，下入菠菜翻炒。
4.菠菜翻炒至變軟。
5.加入適量清水，燒開。
6.燒開后，下入粉絲煮熟，撒少許花椒粉，鹽，雞精調味，喜歡濃稠的還可以調一點水淀粉。
女人吃菠菜的好處
1、促進人體新陳代謝。
菠菜中所含微量元素物質，能促進人體新陳代謝，增進身體健康。大量食用菠菜，可降低中風的危險。
2、促進生長發育、增強抗病能力。
菠菜中所含的胡蘿卜素，在人體內轉變成維生素A，能維護正常視力和上皮細胞的健康，增加預防傳染病的能力，促進兒童生長發育。
3、保障營養、增進健康。
菠菜中含有豐富的胡蘿卜素、維生素C、鈣、磷及一定量的鐵、維生素E等有益成分，能供給人體多種營養物質;其所含鐵質，對缺鐵性貧血有較好的輔助治療作用。
4、通腸導便、防治痔瘡。
菠菜含有大量的植物粗纖維，具有促進腸道蠕動的作用，利于排便，且能促進胰腺分泌，幫助消化。對于痔瘡、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病癥有治療作用。