三鮮南瓜盅怎么做的做法步驟

三鮮南瓜盅怎么做的做法步驟

　　南瓜中含豐富的β-胡蘿卜素，可提高免疫力。平時生活中你會做金玉滿堂三鮮南瓜盅嗎?那么，現在學習啦小編就來分享三鮮南瓜盅的具體做法步驟，希望你能喜歡這個做法。

　　三鮮南瓜盅的食材準備

　　三鮮南瓜盅的具體做法步驟

　　1.小南瓜用刀切蓋用勺子把種子挖出來待用

　　2.把肉剁碎就像剁餃子餡那樣

　　3.胡蘿卜切碎

　　4.韭菜切碎

　　5.蔥切碎

　　6.蝦切塊

　　7.所有調料攪拌均勻入味

　　8.攪拌好了

　　9.將肉餡裝入小南瓜內

　　10.蓋上南瓜蓋放入蒸鍋內

　　11.蓋鍋蒸35分鐘

　　12.開鍋即吃了，很鮮美的哦

　　南瓜的功效與作用

　　1、保護胃粘膜：促進膽汁分泌，免受粗糙食品刺激，加強胃腸蠕動，幫助食物消化。

　　2、降血糖降血壓：調節胰島素的平衡，維持正常的血壓和血糖，也是肥胖者的理想減肥食品。

　　3、防癌治癌：預防食管癌和胃癌，對防止結腸癌也有一定的功效，同時能幫助肝、腎功能的恢復，增強肝、腎細胞的再生能力。

　　4、預防前列腺：南瓜種子中的脂類物質對泌尿系統疾病及前列腺增生具有良好的治療和預防作用。

　　5、常吃南瓜，可使大便通暢，肌膚豐美，尤其對女性，有美容作用。

　　6、南瓜還可以預防中風，因南瓜里含有大量的亞麻仁油酸、軟脂酸、硬脂酸等甘油酸，均為良質油脂。

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