秋季養生粥家常做法怎么做好吃

　　到了秋季，空氣也跟著變得干燥了，皮膚也感覺干燥。秋天可以喝一些養生粥來達到保健的效果。你知道適合秋天喝的養生粥有哪些嗎?接下來，學習啦小編跟你分享秋季養生粥的做法。

　　秋季養生粥的做法—紅棗蓮子八寶粥

　　秋季養生粥食材準備

　　粗糧(紅豆，薏仁，芡實等，根據已有食材選擇)，大米，糯米，紅棗，蓮子，紅糖。

　　方法步驟

　　1、將蓮子，紅豆，薏仁，綠豆等需要浸泡的食材放入水中浸泡;

　　2、將所有的原料全部放入電壓力鍋中，倒入洗凈大大米和糯米;

　　3、加上適量的清水，蓋鍋，按煮粥功能鍵;

　　4、出鍋后，加上少許紅糖即可。

　　小貼士

　　此粥具有補血，安神之功效。

　　秋季養生粥的做法—銀耳百合粥

　　秋季養生粥食材準備

　　干銀耳10克，干百合10克，粳米25克，冰糖適量。

　　方法步驟

　　1、將提前銀耳泡發;

　　2、將泡好的銀耳和百合，粳米洗凈后放入鍋中;

　　3、加入適量的水，熬煮成粥，然后加入適量冰糖即可。

　　小貼士

　　此粥具有益氣，潤肺，養陰的效果。

　　秋季養生粥的做法—紅豆山藥粥

　　秋季養生粥食材準備

　　紅豆，薏米，山藥，燕麥片，紅糖。

　　方法步驟

　　1、紅豆和薏米洗凈，放入砂鍋中加蓋，中火煮;

　　2、煮開后再煮3分鐘左右，關火燜半小時;

　　3、山藥削皮洗凈切成小塊，燕麥切碎待用;

　　4、將燕麥片和山藥倒入燜好的鍋中，繼續煮;

　　5、煮至水開3分鐘后，關火，再燜半小時;

　　6、出鍋后放適量紅糖即可。

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