肉蘑的家常做法好吃美味營養(yǎng)
肉蘑的家常做法好吃美味營養(yǎng)
肉蘑中含有多元醇，可醫(yī)治糖尿病;松蘑內(nèi)的多糖類物質(zhì)還可抗肉瘤。下面學(xué)習(xí)啦小編為大家整理了肉蘑的做法，希望大家能夠喜歡。
肉蘑燉雞的做法
食材：帶骨雞肉500g，肉蘑200g，水發(fā)玉蘭片，熟火腿15g，水燙油菜15g(生菜、圓白菜、大白菜)，熟豬油、精鹽、味精、紹酒、花椒水、膏湯、蔥、姜、蒜、大料各適量。
做法：
1、將肉蘑先用冷水泡兩個(gè)小時(shí)，再用溫水泡一個(gè)小時(shí)，泡好后將肉蘑撕碎。
2、凈雞肉剁成3厘米見方的塊。把肉蘑用水沖洗兩遍，凈水，待用。把玉蘭片、火腿肉切成片。油菜切成段。蔥、姜、蒜切成片。
3、炒勺內(nèi)放入水，燒開后將雞塊放入水內(nèi)燙出血水，倒入漏勺控凈水分。
4、炒勺內(nèi)放入少量油，燒熱后用蔥、姜片炸鍋，放入膏湯，加入雞塊、肉蘑、花椒水、大料、紹酒。燒開后將勺移至小火上，把雞塊燉爛時(shí)再放入火腿、油菜、蒜片、玉蘭片、味精，再燉2-3分鐘，取出大料，肉蘑燉小雞即成功了。
白菜夾肉蘑的做法
食材：肉蘑150克，豬肉餡200克，大白菜中層幫100克，蔥花少許，苦瓜泥淋醬適量，精鹽1小匙，紹酒1大匙，香油1/2小匙。
做法：
1、白菜洗凈順片長方形片，放入開水中燙一下，撈出沖涼。
2、將豬肉餡、姬菇，加精鹽、紹酒、香油、蔥花調(diào)勻，依次將其夾入白菜中，入蒸箱蒸熟取出。
3、將苦瓜泥淋醬澆在原料上即可。
肉蘑的營養(yǎng)價(jià)值
1、肉蘑中含有多元醇，可醫(yī)治糖尿病;松蘑內(nèi)的多糖類物質(zhì)還可抗肉瘤。 因此，它在健胃、防病、抗癌、治糖尿病方面有輔助治療作用，還有防止過早衰老的功效。
2、松蘑有很好的抗核輻射作用，據(jù)俄羅斯研究發(fā)現(xiàn)，肉蘑能在遭受過核污染的地區(qū)很好的生長，而其他生物的生存則不那么樂觀。
3、經(jīng)常食用肉蘑，有美顏健膚的功效。
4、中醫(yī)認(rèn)為肉蘑有益腸健胃、止痛理氣、強(qiáng)身健體等功效。藥用可治神經(jīng)性皮炎。
5、據(jù)化學(xué)分析，該菌蛋白質(zhì)，脂肪，各種人體必須的氨基酸都很豐富，還含有豐富的維生素B1、B2、C及PP。子實(shí)體熱水提取物對小白鼠肉瘤180的抑制率為91.8%，對艾氏癌的抑制率為70%。
6、肉蘑也具有很好的保健作用，具有滋補(bǔ)陰陽、護(hù)顏美容、防癌抗病、健胃消食等功效。
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