人流后應該吃什么

人流后應該吃什么

　　人流后女性一定要重視飲食的調理，很多食物對于身體、子宮的恢復都是有很大好處的，所以不可小看了食物的影響力哦，人流后應該吃什么?接下來學習啦小編為大家推薦一下人流后飲食應該吃什么的方法。

　　人流后應該吃：清燉烏雞湯

　　材料：烏雞1只 香蔥2棵 生姜1小塊。料酒2小匙 精鹽2小匙 味精1小匙。

　　做法：烏雞宰殺洗凈，放沸水中焯水，除去血水。把烏雞、料酒、香蔥、生姜放入砂鍋內，用大火燒開后，改小火燉2小時，加入精鹽、味精即可。

　　人流后應該吃：芝雞湯

　　材料：赤靈芝30克、淮山20克、杞子10克、桂元肉15克、陳皮1/4個、去核紅棗數粒、羅漢果1/4個、雞1只。

　　做法：雞去皮洗凈，出水，備用。陳皮浸軟去果瓤。鍋中放適量的水，水滾后放入雞及放入其它材料，煲1小時45分鐘，放入桂元肉煲十五分鐘，即可調味飲用。

　　人流后應該吃:蘿卜烏雞湯

　　材料：烏雞脯肉200克，青椒、胡蘿卜、白蘿卜各一根，雞蛋一只。

　　做法：雞肉切絲(順紋切)，青椒和紅、白蘿卜分別切絲。雞絲加入精鹽、雞蛋、料酒、濕淀粉上漿，入油鍋中滑散斷生。炒鍋上火，淋少許油，加入姜絲稍煸，青椒絲、蘿卜絲炒制加鹽、味精、放少量水，勾芡，上明油，倒入雞絲翻勺即成。

　　人流后應該吃:烏雞白鳳湯

　　材料：烏雞(宰殺干凈)、蔥、姜、雞精、鹽、醋。

　　做法：將烏雞放入壓力鍋內鍋里，加入蔥、姜、鹽、枸杞、雞精、醋適量清水，壓力鍋調到雞檔，保壓時間15分鐘，出鍋后撒入少許香菜即可食用。

　　小提示：

　　流產后要多吃些營養豐富的食品以及新鮮蔬菜和水果，忌食刺激性食品，如辣椒、酒等。此外，要保證補充足夠的鐵質，以預防流產后貧血的發生。