夏季幼兒菜譜大全

夏季幼兒菜譜大全

　　天氣炎熱，寶寶胃口不好，不想吃飯怎么破?相信這個問題困擾著很多父母?，F在跟隨學習啦小編，學做寶寶夏季做愛吃食物吧

　　夏季幼兒菜譜一：黃瓜泥：給寶寶喂食黃瓜泥，可幫助寶寶遠離疾病

　　原料：

　　黃瓜30克

　　做法：

　　1 黃瓜洗凈，削皮，切條，放入攪拌機攪打成泥。

　　2 將黃瓜泥放入小碗中，碗口蒙上保鮮膜入鍋中蒸10分鐘即可。

　　Tips：

　　黃瓜富含鐵、鉀、磷、鈣、蛋白質、胡蘿卜素、維生素 C、維生素E和鹽酸等營養，不僅能提高人體免疫力，還對寶寶的神經系統功能發育很有好處。

　　夏季幼兒菜譜二：蝦仁牛油果沙拉：牛油果是寶寶輔食最好的食材

　　原料：

　　蝦仁 3粒、牛油果1個、沙拉醬2勺

　　做法：

　　1 蝦仁熱水焯熟。牛油果切小塊。

　　2 澆上沙拉醬即可食用。可以撒少許鹽和胡椒調味。

　　Tips：

　　沙拉醬味美，但熱量高。體重超標的小寶寶，可以用酸奶代替沙拉醬，也很美味哦。

　　夏季幼兒菜譜三：絲瓜雞蛋疙瘩湯：制作面疙瘩時，每次加水一定少加一些，把水均勻和面攪和后再加水

　　原料：

　　面粉50克、絲瓜50克、生雞蛋黃1個

　　做法：

　　1 絲瓜洗凈，去外皮、切成丁;蛋黃打散備用。

　　2 將面粉加適量水，用筷子攪成細小的面疙瘩。

　　3 在鍋中加入適量水煮沸，放入面疙瘩沸騰，再加入絲瓜丁加熱 3 分鐘，淋入生雞蛋黃，攪勻即可。

　　Tips：

　　絲瓜富含蛋白質、鈣、磷、鐵及維生素B1等多種微量元素，夏天吃絲瓜可以清解熱毒、消除煩熱

　　夏季幼兒菜譜四：香蕉泥：香蕉富含豐富的膳食纖維，可促進腸道蠕動，幫助排便

　　原料：

　　香蕉半根、熟蛋黃1/4個、牛油果一個

　　做法：

　　1 將香蕉去皮用湯勺碾壓成泥;牛油果洗干凈，切塊，蒸熟后碾壓成泥。

　　2 把蛋黃泥、香蕉泥、牛油果泥混合，用適量溫開水調成糊，放在鍋中略煮即可。

　　Tips：

　　香蕉蛋黃糊對促進寶寶大腦和神經系統的發育尤其有好處。

　　夏季幼兒菜譜五：蘋果泥：常讓寶寶吃蘋果泥，好處多多，但是要注意，蘋果泥裸露在空氣中容易氧化

　　原料：

　　蘋果半個

　　做法：

　　1 蘋果洗凈， 削皮， 去核;勺子洗凈。

　　2 用勺子把蘋果慢慢刮成泥狀即可。

　　Tips：

　　蘋果富含鋅，可增強寶寶記憶力，健腦益智。蘋果又含有豐富的礦物質，可預防佝僂病。蘋果還對缺鐵性貧血有防治作用

　　夏季幼兒菜譜六：綠豆地瓜糖水：可以用蜂蜜代替白糖

　　原料：

　　綠豆20克、地瓜50克、糖少許

　　做法：

　　1 將綠豆用清水過濾掉雜質，洗凈后，上鍋用大火煮開 ，撈去綠豆皮，然后轉小火燜煮。

　　2 將地瓜洗凈去皮，切成小丁，倒入綠豆湯中，調換成中火熬煮 10 分鐘左右即可出鍋。食用時可根據寶寶的口味添加白糖。

　　Tips：

　　地瓜富含維生素 A、維生素 C 和 B 族維生素，以及大量的纖維素，不但可以提高寶寶的免疫力還能起到防止便秘的功效。