小米粥怎么做才好吃

小米粥怎么做才好吃

　　小米具有減輕皺紋、色斑、色素沉著的功效。小米還具有防止泛胃、嘔吐的功效。你了解小米粥的做法嗎?你想知道怎么才能做出好吃的小米粥嗎?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編給你介紹一下小米粥怎么做才好吃?

　　小米粥好吃做法一

　　小米粥材料

　　小米 山藥 枸杞 麥片

　　小米粥做法

　　1、小米洗凈，山藥去皮切段。

　　2、鍋中加清水，燒開(kāi)，倒入小米和山藥，煮二十分鐘。

　　3、枸杞泡發(fā)，用食品機(jī)打碎。

　　4、把打碎的枸杞下到鍋里，再加一把麥片，煮開(kāi)即可。

　　小米粥好吃做法二

　　小米粥材料

　　小米200克，核桃仁(熟)、松仁(熟)各50克，枸杞子15克。

　　小米粥做法

　　1、小米淘洗干凈，下入清水鍋中燒開(kāi)，用小火煮至微熟。

　　2、下入核桃仁、松仁攪勻，小火煮至熟爛。

　　3、下入枸杞子攪勻，煮至粥汁稠濃，出鍋盛入碗內(nèi)即成。

　　小訣竅

　　特點(diǎn)

　　色澤美觀，雙仁酥香，粥汁凋濃，營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)。

　　功效

　　小米中富含麥芽油，能將食物中儲(chǔ)存的能量轉(zhuǎn)化為生物能，從而加強(qiáng)肌肉的力量、耐力和活力，而且麥芽油是維生素E的最好來(lái)源，嚴(yán)重缺乏維生素E會(huì)導(dǎo)致陰莖退化和萎縮，性激素分泌減少并喪失生殖能力。核桃仁、松仁均含有豐富的維生素E，具有激發(fā)性欲、引起性;中動(dòng)的功效。三者在此組合，配以具有滋肝補(bǔ)腎、益精明目的枸杞子同烹成主食，年老體弱、性功能有所減退者堅(jiān)持服用可起有效的助性作用。

　　操作提示

　　用小火熬煮，勤用手勺攪動(dòng)，以免糊鍋。

　　小米粥好吃做法三

　　菜譜簡(jiǎn)介 健脾和胃、安神養(yǎng)心、益氣減肥。

　　小米粥材料

　　蘋(píng)果1個(gè)，小米100g，水1000ml

　　小米粥做法

　　1、所有材料準(zhǔn)備好。

　　2、小米沖洗2遍，蘋(píng)果去皮去核后切小丁。

　　3、高壓鍋中先放入水，再放入小米，然后放入蘋(píng)果丁，加蓋放到爐子上大火燒開(kāi)，上汽后轉(zhuǎn)小火煮20分鐘即可。

　　小米粥好吃做法四

　　小米粥材料

　　大米0.5杯，小米0.5杯，南瓜200克，水適量

　　小米粥做法

　　1.大小米淘洗干凈，放入陶瓷煲;

　　2.加入適量水，按照平常煮粥的濃稠加就可以了，中火燒開(kāi);

　　3.南瓜去皮切小塊，放入陶瓷煲內(nèi)同煮，中火燒開(kāi);

　　4.改文火，慢慢熬至喜好的程度，南瓜軟爛，用勺子背面把南瓜塊壓成泥拌勻即可。