家庭一周健康菜譜

家庭一周健康菜譜

　　家庭一周健康菜譜有哪些呢?下面就讓小編告訴你帶你了解下吧，希望你喜歡!

　　家庭一周健康菜譜

　　星期一：早餐: 小米粥，花卷，蒸雞蛋，咸菜。

　　加餐: 牛奶

　　午餐: 大米飯，醬肝片，拌香干，黃瓜，西紅柿,豆腐湯。

　　加餐: 西瓜

　　晚餐: 麻醬蒸餅，小米粥，紅燒牛肉，蝦皮冬瓜湯。

　　星期二　早餐：棗餅，醬肝片，豆干絲

　　加餐：豆漿

　　午餐：包子(豬肉白菜餡)，綠豆粥，蒸雞蛋，糖醋黃瓜。

　　加餐：密桃

　　晚餐：大米飯，紅燒丸子，胡蘿卜，蝦皮白菜湯。

　　星期三早餐：大米粥，豆沙包，花生米。

　　加餐：牛奶

　　午餐：大米飯，紅燒鳊魚，香菜蘿卜湯。

　　加餐：桔子

　　晚餐：花卷，瘦肉絲炒芹菜，西紅柿雞蛋湯。

　　星期四 早餐：大米粥,肉包,茶葉蛋。

　　加餐：豆漿

　　午餐：發面餅,肉絲炒茄子,雞塊冬瓜湯。

　　加餐：西瓜

　　晚餐：大米飯,冬瓜排骨湯,蔥花拌豆腐。

　　星期五 早餐：紅棗米粥,菜包,香干拌芹菜。

　　加餐：牛奶

　　午餐：水餃(豬肉,冬瓜餡),肚絲,黃瓜絲涼拌。

　　加餐：香蕉

　　晚餐：大米飯,饅頭,紅燒雞塊,大白菜豆腐湯。

　　星期六 早餐：大米粥,菜包,雞蛋。

　　加餐：豆漿

　　午餐：大米飯,牛肉絲炒黃瓜,蝦皮冬瓜湯。

　　加餐：蘋果

　　晚餐：面條(肉片,雞蛋,木耳,西紅柿)

　　星期天 早餐：玉米面粥,豆餡餅,煮花生米。

　　加餐：牛奶

　　午餐：大米粥,蒸餃,糖醋排骨。

　　加餐：煮蜜棗

　　晚餐：大米飯,炒腰花,木耳,花椒油炒白菜。