健康減肥食譜燕麥餐

　　燕麥減肥法，在早餐中最重要攝入豐盛的營養(yǎng)，燕麥中含有豐富的纖維質，可以讓胃部充滿飽腹感。現(xiàn)在，小編給你推薦幾款燕麥減肥早餐食譜，幫助你快速甩掉贅肉。

　　健康減肥食譜燕麥餐

　　1.燕麥咸粥

　　準備材料：燕麥、豆?jié){、油條、芝麻

　　做法步驟：首先，將油條切成塊狀，然后將豆?jié){和清水混合，倒入燕麥片泡軟，攪拌之后放入鍋中煮熟，加入少量的鹽調味，放入油條快和芝麻一起即可食用。

　　2.紫薯燕麥粥

　　準備材料：紫薯、燕麥

　　做法步驟：將紫薯去皮，然后切成丁狀，然后放入鍋中加入兩碗清水煮熟，然后加入適量的燕麥，滾煮一分鐘左右，加入少量的食鹽調味即可食用。

　　燕麥快速減肥法 讓你瘦出苗條身材

　　3.南瓜燕麥粥

　　準備材料：南瓜一塊、燕麥片、枸杞

　　做法步驟：將南瓜洗干凈，并且切成小塊，然后將枸杞用溫水浸泡。接著在鍋中加入清水，倒入南瓜塊煮軟，再放入燕麥片與南瓜一起攪拌均勻，放入泡軟的枸杞，加入少量的蜂蜜調味。

　　4.牛奶燕麥粥

　　準備材料：牛奶、燕麥、雞蛋

　　做法步驟：首先，再小鍋中加入一杯水，然后加入燕麥煮開，再打入一個雞蛋攪碎，然后沖入100ml新鮮的牛奶混合一起攪拌均勻食用。