能夠減肥的健康食譜

能夠減肥的健康食譜

　　能夠減肥的健康食譜，海帶是一種堿性食品，經(jīng)常食用會增加人體對鈣的吸收，在油膩過多的食物中摻進點海帶，可減少脂肪在體內(nèi)的積存，所以說海帶是非常好的減肥食物。今天小編就給大家分享3款神奇瘦身的海帶減肥食譜，一起來學(xué)著做吧!

　　能夠減肥的健康食譜

　　海帶豆腐湯

　　材料：豆腐3塊，水發(fā)海帶100克，醬油、精鹽、味精、蔥花、水淀粉各適量

　　作法：

　　1.將豆腐切成小方丁，海帶切絲待用。

　　2.將湯鍋置火上，放入花生油燒熱，下入蔥花熗鍋，烹醬油，放精鹽，加入清水、豆腐丁、海帶絲

　　3.待湯開后，加味精，用水淀粉勾稀芡，淋入香油，起鍋盛入湯碗內(nèi)即成。

　　海帶肉絲蛋湯

　　材料：水發(fā)海帶、瘦豬肉絲，雞蛋，味精、麻油、胡椒粉

　　做法：

　　1.在鍋中放入開水煮滾。

　　2.待鍋中水開后，將打好的雞蛋、肉絲及食鹽放入鍋內(nèi)做成湯。

　　3.再把海帶絲和味精、麻油、胡椒粉、蔥段等調(diào)料放入盤中，將湯沖入即可。

　　海帶燉排骨

　　材料：豬排骨、海帶，蔥段、姜片，鹽、胡椒粉。

　　做法：

　　1.將豬排洗凈、瀝水，改成塊狀，放入沸水中氽一下，撈起洗凈，瀝水待用。

　　2.將海帶放入清水中泡約1小時，洗去雜質(zhì)，瀝水切成片狀，用開水燙一下，瀝水待用。

　　3.砂鍋加適量水，放到中火上，放入豬排、蔥段、姜片，燒開，撇去浮沫，轉(zhuǎn)小火，燉至五成熟時，放入海帶，視豬排肉爛時，放入鹽、胡椒粉，起鍋即可。