哥本哈根健康減肥食譜
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哥本哈根健康減肥食譜 是怎樣的?減肥季節已至，你還在徒傷悲嗎?不要再羨慕嫉妒恨別人的身材了，下面的干貨快get起來，一款大魚大肉照樣速瘦的減肥法。一份極低熱量食譜，快來學習吧!
哥本哈根健康減肥食譜
第一天、第八天
早餐：一杯黑咖啡，一塊方糖
中餐：2個煮雞蛋，一個西紅柿，水煮菠菜(無限量)
晚餐：1塊牛排200g，生菜加橄欖油和檸檬拌食(無限量)
第二天、第九天
早餐：一杯黑咖啡，一塊方糖
中餐：200g低脂火腿，一盒天然酸奶200g
晚餐：1塊牛排200g，生菜加橄欖油(其它油也可以)和檸檬拌食(無限量)
第三天、第十天
早餐：一杯黑咖啡，一塊方糖，1片烤面包片
中餐：2個煮雞蛋，1片火腿，生菜沙拉
晚餐：水煮芹菜，一個西紅柿，一個新鮮水果
第四天、第十一天
早餐：一杯黑咖啡，一塊方糖，1片烤面包片
中餐：200ml橙汁，200g天然酸奶
晚餐：1個煮雞蛋，一大根胡蘿卜切碎生吃，一塊200g的白干酪
第五天、第十二天
早餐：一大根胡蘿卜切碎，撒上檸檬汁
中餐：200g熟鱈魚(可以用鱒魚或者大菱鲆代替)，撒上檸檬汁，一勺黃油
晚餐：1塊200g牛排，新鮮的生菜沙拉，新鮮的西芹塊
第六天、第十三天
早餐：一杯黑咖啡，一塊方糖，1片烤面包片
中餐：2個煮雞蛋，一大根切碎胡蘿卜
晚餐：半個雞，生菜沙拉，拌橄欖油(其它油也可以)，檸檬汁
第七天
早餐：一杯茶不加糖
中餐：不吃，喝很多水
晚餐：200g羊肉，一個蘋果