橙子減肥食譜

　　橙子富含豐富的維生素C、維生素B1、維生素B2、維生素B6，以及豐富的膳食纖維，具有排便及加劇脂肪與淀粉代謝的作用，是一款很好的減肥水果。果皮還內(nèi)含有檸檬酸及微量元素，對(duì)燃燒脂肪燃燒幫助也很大。

　　橙子減肥食譜

　　橙子富含豐富的維生素C、維生素B1、維生素B2、維生素B6，以及豐富的膳食纖維，具有排便及加劇脂肪與淀粉代謝的作用，是一款很好的減肥水果。果皮還內(nèi)含有檸檬酸及微量元素，對(duì)脂肪燃燒幫助也很大。

　　1、香橙蒸蛋

　　食材：橙子一個(gè)，雞蛋一個(gè)，少許糖

　　做法：橙子肉挖掉，肉肉榨成汁，雞蛋加少許糖打散，把橙汁稍微溫一下，加入蛋液，再倒入橙子里，上鍋蒸10分鐘左右即可。

　　Tips：橙子和雞蛋一定要是最新鮮的，保證達(dá)到預(yù)期的減肥效果。作為早餐食用減肥效果最佳。

　　2、香橙蜜蕉

　　食材：香蕉1條，蜂蜜1/4湯匙，香橙蜜蕉調(diào)味汁適量。

　　做法：香蕉剝皮、切片，放入香橙蜜蕉調(diào)味汁中，再淋上蜂蜜，即是一道爽口的甜品。

　　Tips：香橙蜜蕉是一款低熱量的甜品，滿足吃甜品的欲望，又不至增肥，香蕉還促消化，利于排便。

　　3、橙子胡蘿卜汁

　　食材：2個(gè)橙子，3個(gè)胡蘿卜。

　　做法：橙子去皮，胡蘿卜擦洗干凈。榨汁后立即飲用。如果你覺得汁太甜，可以加入一些薄荷葉。

　　Tips: 橙子胡蘿卜汁要現(xiàn)榨現(xiàn)用，防止褐變，失去原有的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。飯前飲用適量，增加飽腹感，減少用餐量，很好控制體重。