健康飲食的禁忌

健康飲食的禁忌

　　臨近春節，各種宴會、聚會、晚會輪番上演，面對滿桌子的美食，腸胃患者就要hold不住了，按耐住大吃大喝的沖動，且聽聽專家教你一些健康飲食的禁忌。廣州海軍醫院的專家表示，冬季飲食一不小心就有可能會對腸胃健康造成損害，所以要記住一些健康飲食的禁忌。

　　健康飲食的禁忌

　　第一、不要食不擇時。

　　春節期間，由于食物種類太多讓人眼花繚亂，所以有的人會整天都往嘴里塞東西，能吃是福，但這樣個吃法卻不是什么值得贊賞的事。胃的飲食時間是有規律的，在正常的進食時間，胃會分泌出胃酸來消化食物，如果進食過多，食物得不到消化，則會大大增加胃的負擔。當然在應該進食的時候就要進食，否則分泌出來的胃酸沒有食物消化就會侵蝕胃粘膜，從而損傷胃粘膜。

　　第二、不要酗酒無度。

　　人們不管是高興還是煩惱，都喜歡喝酒，而且喝起來就喝到天昏地暗，沒完沒了。酗酒對身體是百害而無一利的，酒精會使胃粘膜發生充血水腫，甚至糜爛出血和形成潰瘍。長期飲酒還損害肝臟、胰臟，引起酒精性肝硬化、胰腺炎，這些損害反過來又會加重對胃的損害，導致胃病。

　　第三、不要濃茶咖啡。

　　犯困的時候，人們就會喝一杯濃茶或者是咖啡來提神。廣州海軍醫院的專家指出，濃茶和咖啡都是中樞興奮劑，能通過神經反射以及直接的影響，使胃粘膜出血，分泌功能失調，粘膜屏障破壞，促成潰瘍發生，導致胃病。除了咖啡濃茶，果汁、汽水等對腸胃刺激大的酸性飲料也不能多喝。

　　第四、不要不潔飲食。避免不潔飲食。每年春節，胃腸疾病高發，主要原因是吃了不潔的食物，特別是海鮮類食品。節日期間飯菜由于剩得過多，飯菜不新鮮或從冰箱內取出直接食用，沒有嚴格加熱，導致食用者發生惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉、發燒等癥狀。