日常保養常識

日常保養常識

　　隨著當下生活節奏的加快，日常保養常識能讓大家生活更加便利。下面小編為你介紹日常保養常識都有哪些吧!

　　日常保養常識

　　【養顏美食大全】

　?、巽y耳紅棗湯：豐胸美白減肥;

　　②黑糯米桂圓紅棗粥：益氣養血;

　?、郛敋w紅棗排骨：滋陰潤燥、養顏護膚;

　?、芎颂壹t棗燕麥粥：養顏補血益智;

　?、菁t薯紅棗湯：補血減肥助消化;

　?、弈竟香y耳湯：豐胸減肥;

　?、唿S豆雪梨豬腳湯：潤肺美膚清心降壓。

　　【千萬要注意的8個傷胃的壞習慣】

　　1.吃飯吃的太快;

　　2.午餐后便立即午睡;

　　3.用餐沒有規律;

　　4.暴冷暴熱混著吃;

　　5.一邊吃一邊喝;

　　6.經常喜歡吃刺激性食物;

　　7.過度的依賴米飯;

　　8.半夜還吃東西。

　　【人每天應該睡多久?】

　　歐洲最新研究結果顯示，6-8小時最理想。少于6小時可致死亡幾率上升，多于8小時可能是疾病前兆。這些調查來自歐美東亞等地，追蹤時間最長達25年，共涉150萬人。調查顯示，睡眠不足與過早離世直接相關。打個比方，若英國16歲以上公民全部睡眠不足，那么將有630萬人因此喪命。

　　【感冒不吃藥的11個秘方】

　　1，吸熱氣。

　　2，喝熱飲。比如喝加蜜、姜熱水;

　　3，喝雞湯;

　　4,多休息。

　　5，多喝水。

　　6，加營養。比如雞蛋、牛奶等;

　　7，學減壓;

　　8，會保暖;

　　9，擤鼻子;

　　10，勤漱口。熱水中加勺鹽每天漱四次;

　　11，加枕頭。墊高枕頭睡覺鼻腔內黏液會順利排出。