冬季防病小貼士

冬季防病小貼士

　　冬季是傳染病、過敏性疾病等各類病癥的多發季節。那么，在冬季怎樣做才能遠離疾病，有一個健康的身體呢?下面給大家介紹一些冬季防病小常識。 希望冬季防病小常識能對你帶來幫助!

　　冬季防病小貼士

　　第一、預防感冒。干燥的冷空氣降低了呼吸道的抵抗力，極易使人患上感冒或流行性感冒。因此在冬季里，要密切關注天氣變化，當有暴冷天氣時，我們要及時增加衣被，避免受涼;早晚出門最好能戴上口罩，以減少冷空氣的直接刺激等等。我們還要注意居室和教室通風，減少和抑制病菌病毒繁殖。我們還應保持良好的個人衛生習慣，例如經常清洗上呼吸道，減少細菌、病毒在呼吸道內的存留;再如經常曬洗被褥、枕頭，利用日光消毒。我們還應注意均衡飲食，少吃辛辣食物，多吃清淡、易消化和富含維生素的水果蔬菜，適當補充維生素C，還要多喝開水。

　　第二、預防水痘。這種疾病是由水痘—帶狀皰疹病毒引起的急性發疹性疾病，傳染性很強，接觸者約有90%的人會發病，以冬春兩季為多。病人是惟一的傳染源，從發病第一天起到全部皮疹干燥結痂，在這段時間里都有傳染性，主要是通過飛沫傳染。接觸被病毒污染的塵土、被服及用具等，人們都可能被傳染。預防水痘主要是對患者進行隔離，一直到全部皰疹干燥結痂為止。與水痘接觸過的學生應隔離3周。對被病人呼吸道分泌物或皮疹內容物污染的空氣、被服及用具，應采取通風、暴曬或煮沸等方法進行消毒處理。但是得過水痘的人可以獲得持久性免疫，復發者極少，因此得過水痘的人不必擔心再次感染。

　　第三、預防凍瘡。入冬以后，天氣寒冷，不少人往往生凍瘡。凍瘡常常發生在手、腳、耳等部位，一般只有紅、腫、痛的癥狀，個別嚴重的可能起水泡，甚至壞死。預防的辦法是：在室外鍛煉或勞動，要注意對身體的裸露部分(如手、

　　耳)的保暖，可在皮膚上涂些油脂，以減少皮膚的散熱。若是在戶外，應適當增加手腳的活動，以促進血液的循環。穿鞋子不要過緊，因為過緊會影響局部血液循環，從而發生凍瘡。若能平素做到用冷水洗手、洗腳和洗臉，就能增強身體的抗寒能力，不易得凍瘡。

　　第四、預防口角炎。冬季空氣干燥，如果用舌頭去舔，唾液在干燥空氣下立刻蒸發，從而越舔越干，口角干裂，口腔中的細菌乘機侵入口角，引發炎癥，另外，冬季進食中新鮮蔬菜減少，造成維生素B2缺乏而誘發口角炎。我們應多喝水，多吃水果和蔬菜。隨身帶一支“潤唇膏”，以免干燥時用舌頭去舔嘴唇，引發口角炎。

　　歸根到底，增強體質才是避免或減少冬季常見病發病的根本辦法，完全可以通過鍛煉身體增強體質來預防它們，散步、慢跑等，均為不錯的辦法。但不管采用哪種方式方法，都應“因人而異，循序漸進，量力而行，持之以恒”。同時，避免過度勞累、生活規律、保證充足的睡眠、減少心理壓力，也可提高機體抵御疾病的能力。