冬季預防感冒知識

冬季預防感冒知識

　　冬天來臨，又是一個考驗人的季節。冬天是一個容易讓人生病的季節，特別是感冒發燒，簡直就成了家常便飯。冬季預防感冒知識顯得很重要，下面就讓小編帶大家了解下冬季預防感冒知識都有哪些吧!

　　冬季預防感冒知識

　　冬季，我們應該如何預防感冒，有關專家認為，預防感冒首先要增強自我保護意識，特別是那些易發生感冒的群體，如兒童、老人及身體較弱者。更應該注意以下幾個方面：

　　1、要特別關注天氣的變化，當天氣轉冷時應及時添加衣服，做好防寒保暖。

　　2、參加適當的體育鍛煉，增強體質，提高機體的耐寒能力。

　　3、飲食不宜過飽，多吃青菜、水果、瘦肉、蛋類和豆類食品，少吃油膩食品;多喝開水，注意補充適量的水分來稀釋血液中的毒素加速代謝物的排泄。

　　4、早上起床后把門窗打開，保持室內空氣流通，同時，要經常曬洗被褥、枕頭、利用日光消毒。

　　5、保證足夠的睡眠，尤其是兒童，每天應保證10小時左右。

　　6、盡量避免到人群聚集的公共場所活動，減少被感冒病毒傳播的機會。

　　此外，冬季在密閉的大樓里辦公的人也特別容易患感冒，現在許多辦公場所都是集中在一座大樓內，由于大樓內外溫差大，人體無法適應溫差的變化，特別是在一個封閉式大樓內辦公，由于通風情況不好，如果已經有人發生了感冒，他在打噴嚏及咳嗽時所噴出的唾液等細小顆粒就會浮在空氣中，傳染更多的人，這就是人們經常看到的，在一個科室里出現的幾個同事輪流感冒的現象。因此，這些人要想預防感冒，平時要加強鍛煉身體，提高機體免疫力，加

　　強鍛煉身體的方法既可以在室外，也可以選擇一些在室內鍛煉的項目，如：跳繩、踢毽子、打乒乓球等。還應該經常打開窗戶，以保證室內空氣流通。

　　預防感冒要從細節做起，要時刻準備著，有意識地去預防感冒。而且預防感冒不是一朝一夕的事，要時時防，不然說不定哪天早上感冒就找上你了。另外還要堅持鍛煉身體，身體是革命是本錢嘛，對抗感冒當然也是如此。