影響身體健康的習慣

影響身體健康的習慣

　　有哪些呢?下面小編為你整理一些影響身體健康的習慣的資料，希望對你有幫助!

　　影響身體健康的習慣

　　手提袋放在餐桌上

　　手提袋常常會隨意放在辦公室、公交車等公共場所。每平方英寸的手提袋上就有多達一萬個細菌，所以手提袋最好放在抽屜或椅子上。

　　運動鞋、涼鞋放在臥室儲藏室里

　　鞋底常常會攜帶花粉等過敏原或細菌，所以鞋子應該放在通風的地方。

　　將咖啡豆儲存在冰箱里

　　儲存咖啡豆等食品的最好辦法是，把它們密封在不透明的容器里，常溫擱置。

　　將電視機放在餐廳里

　　吃飯時可不能三心二意。邊看電視邊吃飯的人進食速度快，攝入熱量會比不看電視吃飯的人多71%。

　　把藥物放在浴室柜里

　　浴室里溫度高，濕氣較重，不利于藥物的保存。家庭藥物應存放在溫度較低、干燥的食品儲藏室內。

　　將水果放在廚房水槽里沖洗

　　水槽是廚房里最“藏污納垢”的地方，細菌密度很高。如果洗草莓時有一顆掉進水槽里，請你一定扔掉。

　　睡覺時蓋得太厚

　　被子太厚，反而難以入睡。自然的體溫下降是最好的催眠術。穿襪子睡覺會使血管擴張，也要盡量避免。

　　用冰箱為溫熱食物降溫

　　把食物放入冰箱來降溫反而“欲速則不達”，而且更容易滋生細菌。最好是將煮好的食物放在室溫下自然冷卻。

　　在冰箱上貼提示條

　　提示的作用往往是短期的，想讓小貼士發揮作用，最好的辦法是放在隨時能看見的位置。

　　易暈機的人坐在機艙后部

　　飛機好比一個秋千，離飛機中心越遠，上下起伏的感覺越明顯。機艙的后部顛簸最大，所以容易暈機的人最好坐在靠近機翼的位置。

　　去藥房買藥不核對

　　藥劑師很容易忙中出錯，所以患者一定要仔細核對藥品，保證正確無誤后再離開。

　　第一次上健身課站在第一排

　　站在中間和第一排位置的人能清楚地從鏡子中看到自己的動作。第一次上課的人，由于過度關注動作，會讓自己更加緊張。

　　晚上看書時將燈置于頭頂

　　把燈放在頭頂上會影響人體褪黑素分泌，讓人越看越清醒。可以選擇瓦數低一些的燈，在柔和的燈光下慢慢入睡。

　　在飛機、火車、地鐵上戴耳機聽歌

　　出行在外，用耳機聽歌是個不錯的選擇，但長時間在嘈雜環境中聽音樂對耳朵的損害更大。