健康保健知識攻略(2)

健康保健知識攻略

　　4、按壓指甲

　　一般而言恢復快的表示正常，慢的表示體內有障礙

　　用一只手按壓住另一只指甲尖3秒，見指甲白色后放手，觀察5個手指甲床下血液循環回復的快慢，如果馬上呈微紅狀，則表示健康，說明血液循環順暢，內臟機能活潑。如果有1個指頭血液循環不良，則與這一指

　　頭相應的內臟問題有關。

　　5、半月痕-正常

　　雙手8～10個手指要有半月痕。

　　半月痕面積占指甲的1/5;

　　半月痕的顏色為奶白色，越白越好，表示精力越壯。

　　6、半月痕-不正常

　　1>寒底型

　　無半月痕為寒底型。

　　半月痕越少，表示精力越差，這種人的臟腑功能低下，氣血運行緩慢，容易疲勞乏力，精神不振，吸收功能差，面色蒼白，手腳厥冷，心驚，嗜睡，容易感冒，反復感冒，精力衰退，體質下降，甚則痰濕停滯、氣滯血瘀、痰濕結節、腫瘤。

　　2>熱底型

　　連小指也有半月痕者，半月痕增大均屬熱底型。

　　這種人的臟腑功能強壯身體素質較好。但在病理情況下，則是陽氣偏盛，臟腑功能亢進。可見面紅，上火，煩躁，便秘，易怒，口干，食量大，不怕冷，好動，甚至血壓高、血糖高、中風。

　　3>寒熱交替型(陰陽失調型)

　　半月痕的邊界模糊不清，顏色逐漸接近甲體顏色者，屬寒熱交錯型或陰陽失調型。寒熱交替型提示人體內有陰陽偏盛衰的變化，寒熱的變化可因保養的不同而異。

　　所謂“精足人壯(半月痕足)，精弱人病(半月痕變色)，精少人老(半月痕少)，精盡人亡”。無半月痕的人即使暫時無病，也需要迅速補養身體。特別是只剩下拇指有半月痕時，體內正在告訴你已經用“底油”了，需趕快加“油”了!

　　保健建議：精力的補充要靠優質中性蛋白質，如奶類、蛋類、豆類、魚類和黑色性食物、種子性、胚胎性食物，只要保證營養，堅持保養，一般1個半月就在一個指甲長出，通常是先長拇指，以后依次食指、中指、環指、小指，半年以后才能長滿。但是，平常要注意休息，如果長期熬夜，則夜生活過度半月痕又會很快消失。

　　二、如何觀手知健康

　　1、手感熱

　　主心腎陰虛，煩躁、上火、失眠、多夢緊張。

　　2、手感涼

　　主脾腎陽虛。體弱怕冷，消化吸收能力差。

　　3、手感濕

　　主心脾兩虛。容易疲倦乏力。手掌多汗者，多為脾胃積熱，心火盛、心理壓力，精神緊張。

　　4、手感干

　　主肺脾兩虧。皮膚干燥，容易感冒。

　　5、手感溫暖、潤澤

　　主五臟調和，身體健康。

　　6、手感粘

　　主內分泌失調，特別是糖尿病人多見。

　　三、巧手三六操

　　常練十巧手，輕松又健康

　　1、第一巧

　　虎口平擊36次。

　　說明：打擊大腸經/合谷穴。

　　主治：預防及治療顏面部位的疾病。如視力模糊、鼻炎、口齒疼痛、頭痛及預防感冒。

　　2、第二巧

　　手掌側擊36次。

　　說明：打擊小腸經/后溪穴。

　　主治：頭項強痛、放松頸項肌肉群及預防骨刺、骨頭退化。

　　3、第三巧

　　手腕互擊36次。

　　說明：打擊心經及心包絡經/大陵穴。

　　主治：預防及治療心臟病、胸痛、胸悶、紓解緊張的情緒。

　　4、第四巧

　　虎口交叉互擊36次。

　　說明：穴位是八邪穴。

　　主治：預防及治療末梢循環，如手麻、腳麻等末梢循環疾病。

　　5、第五巧

　　十指交叉互擊36次。

　　說明：穴位是八邪穴。

　　主治：預防及治療末梢循環，如手麻、腳麻等末梢循環疾病。

　　6、第六巧

　　左拳擊右掌心36次。

　　說明：經絡是心經和心包絡經/勞合穴。

　　主治：消除疲勞及提神的作用。

　　7、第七巧

　　右拳擊左掌心36次。

　　說明：經絡是心經和心包絡經/勞合穴。

　　主治：消除疲勞及提神的作用。

　　8、第八巧

　　手背互相拍擊36次。

　　說明：打擊到的是三集經/陽池穴。

　　主治：調整內臟機能、預防及治療糖尿病。

　　9、第九巧

　　搓揉雙耳36次。

　　說明：耳垂的穴位很多。

　　主治：眼點、顏面部及腦部等部位的循環。

　　10、第十巧

　　手掌心互相摩擦6下至微熱，輕蓋雙眼，眼球左右轉6圈，周而復始作6次。

　　說明：運用氣功原理，調整眼晴的經氣。

　　主治：預防近視、老花及視力模糊。