十大健康水果

十大健康水果

　　專家介紹了10種對健康最有利的水果。這些名單中的部分成員雖然在市場上并不多見，但是他們對人體可是大有好處的。今天我們就來為大家介紹十大健康水果，讓大家了解一下具體內(nèi)容，下面看看十大健康水果都有哪些吧!

　　十大健康水果第一名：蘋果

　　蘋果含有豐富的糖類、有機(jī)酸、纖維素、維生素、礦物質(zhì)、多酚及黃酮類營養(yǎng)物質(zhì)，能降低血脂，降血壓，預(yù)防癌癥。

　　十大健康水果第二名：杏

　　含有豐富的β胡蘿卜素，能很好地幫助人體攝取維生素A。

　　十大健康水果第三名：香蕉

　　鉀元素的含量很高，對人的心臟和肌肉功能很有好處。

　　十大健康水果第四名：黑莓

　　同等重量黑莓中纖維物質(zhì)的含量是其他水果的3倍多，毫無疑問對心臟健康有幫助。

　　十大健康水果第五名：藍(lán)莓

　　一種特別的水果，多吃藍(lán)莓可減少尿路感染的幾率。

　　十大健康水果第六名：甜瓜

　　維生素A和C的含量都很高，是補(bǔ)充維生素的理想食品。

　　十大健康水果第七名：櫻桃

　　幫助保護(hù)心臟健康

　　十大健康水果第八名：越橘

　　越幫助減少尿路感染的幾率

　　十大健康水果第九名：葡萄柚

　　維生素C的含量很高

　　十大健康水果第十名：紫葡萄

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