考生四種常見的病飲食應(yīng)對法

考生四種常見的病飲食應(yīng)對法

　　學(xué)習(xí)啦網(wǎng)小編：高考就快到了，高考期間，天氣炎熱，考生們精神高度緊張的同時(shí)，身體上也經(jīng)受著重大的考驗(yàn)，會出現(xiàn)一些突發(fā)性疾病。專家介紹，出現(xiàn)這種狀況靠藥物治療并不奏效，只能通過自身調(diào)節(jié)。

　　■腹痛腹瀉

　　應(yīng)對措施：考生應(yīng)多吃水果、蔬菜等清淡食物，切忌進(jìn)食過于油膩的食物，避免加大腸胃負(fù)荷。考生盡量不吃不新鮮的食物、隔餐的食品，鹵味以及肉制品也要少吃。神經(jīng)性腹瀉則與精神過度緊張有關(guān)，所以考生還得及時(shí)調(diào)整心態(tài)。如果發(fā)生腹瀉、腹痛，應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充含鹽的水分。

　　■感冒

　　應(yīng)對措施：考生首先要注意休息，保證考生有充足的睡眠時(shí)間;其次是注意冷暖，根據(jù)氣溫的變化及時(shí)增減衣服，既要防止中暑，又要調(diào)節(jié)好空調(diào)溫度，睡覺時(shí)冷氣不宜開得過低;再就是要注意飲食衛(wèi)生，調(diào)節(jié)好飲食，多吃一些清淡、易消化的食物，不宜吃生冷的東西。當(dāng)然，考生進(jìn)考場前別忘了將身上的汗擦干凈。

　　■緊張性頭痛

　　應(yīng)對措施：預(yù)防緊張性頭痛的發(fā)作，一是要注意早晚的保暖，二是要多吃西紅柿、百合、青菜、草莓、橘子等，忌食辛辣、油膩的食物，三是不要給自己過多的壓力，要多到戶外鍛煉，盡量緩解、放松情緒。

　　■痛經(jīng)

　　應(yīng)對措施：若是考試中的確有痛經(jīng)現(xiàn)象，可以用熱敷袋熱敷、喝些生姜紅糖茶、玫瑰花茶為暫時(shí)緩解的方法。